食卓にあるものを知ろう
オブライエンポテト
カロリーと栄養成分
自家製
81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物14 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 81 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- ナトリウム 217 mg 9%
- コレステロール 4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35.2 µg 4%
- ビタミンC 16.7 mg 19%
- ビタミンD 0.24 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.21 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 36 mg 3%
- 鉄 0.47 mg 3%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 50 mg 4%
- カリウム 266 mg 6%
- 亜鉛 0.3 mg 3%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 1.2 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.4 g | 14 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.2 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3.5 g | 21 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 4.7 g | 29 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 5.9 g | 36 g | 3.2 g |
オブライエンポテトについてのよくある質問
オブライエンポテトの100 gには何カロリーありますか？
オブライエンポテトの100 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は14 g、脂質は1.3 gです。
オブライエンポテトの50 gには何カロリーありますか？
オブライエンポテトの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は7.1 g、脂質は0.6 gです。
オブライエンポテトの150 gには何カロリーありますか？
オブライエンポテトの150 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は21 g、脂質は1.9 gです。
オブライエンポテトの200 gには何カロリーありますか？
オブライエンポテトの200 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は29 g、脂質は2.6 gです。
オブライエンポテトの250 gには何カロリーありますか？
オブライエンポテトの250 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は36 g、脂質は3.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2323 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
