食卓にあるものを知ろう

肉のスープ

カロリーと栄養成分

そのまま食べられる

25
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物2.5 g
脂質0.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 25 kcal —
  • たんぱく質 2 g 4%
  • 炭水化物 2.5 g 1%
  • 脂質 0.7 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
  • 食物繊維 0.2 g 1%
  • 糖類 0.4 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g252 g2.5 g0.7 g
50 g50 g131 g1.3 g0.4 g
150 g150 g383 g3.8 g1.1 g
200 g200 g504 g5 g1.4 g
250 g250 g635 g6.3 g1.8 g

肉のスープについてのよくある質問

肉のスープを濁らせずに作るには?

肉を水から入れて弱火にかけ、沸騰する前に浮いてくるアクをすくいます。煮立て続けると脂やアクが混ざって濁りやすいので、静かに煮ます。

肉のスープの肉をやわらかく煮るコツは?

かたまり肉や筋の多い肉は、弱火でふたをしてじっくり煮ます。煮汁が激しく沸かない火加減を保つと、肉が締まりにくくなります。

肉のスープに合う具材や味付けは?

玉ねぎ、にんじん、セロリ、じゃがいもは肉のうまみとよく合います。塩こしょうで味を整え、仕上げにパセリやタイムを加えると香りが立ちます。

肉のスープは何日保存できますか?

粗熱を長く室温に置かず、浅い容器に小分けして冷蔵します。冷蔵なら二日ほどを目安に食べ切り、長く保存する場合は冷凍して、再加熱時は全体をしっかり熱します。

肉のスープはブイヨンやコンソメとどう違いますか?

肉のスープは肉を煮た汁や、肉と具材を煮込んだ料理を指します。ブイヨンは料理のベースになるだし、コンソメは一般に澄ませて味を整えたスープです。

肉のスープに麺やご飯を入れてもいいですか?

入れて構いません。麺は別ゆでして食べる直前に加えると、スープが濁りにくく伸びにくいです。ご飯を加えれば、雑炊風に仕上がります。

出典:NEVO (Netherlands) 801 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準