食卓にあるものを知ろう
ルピナス豆
カロリーと栄養成分
缶詰、水切りした
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.8 g
炭水化物2.5 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 9.8 g 20%
- 炭水化物 2.5 g 1%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 14 g 51%
- 糖類 0.8 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 9.8 g | 2.5 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 4.9 g | 1.3 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 15 g | 3.8 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 20 g | 5 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 25 g | 6.3 g | 5.5 g |
ルピナス豆についてのよくある質問
ルピナス豆の100 gには何カロリーありますか？
ルピナス豆の100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は2.5 g、脂質は2.2 gです。
ルピナス豆の50 gには何カロリーありますか？
ルピナス豆の50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は1.3 g、脂質は1.1 gです。
ルピナス豆の150 gには何カロリーありますか？
ルピナス豆の150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は3.8 g、脂質は3.3 gです。
ルピナス豆の200 gには何カロリーありますか？
ルピナス豆の200 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は5 g、脂質は4.4 gです。
ルピナス豆の250 gには何カロリーありますか？
ルピナス豆の250 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は6.3 g、脂質は5.5 gです。
出典：ausnut F000443 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
