食卓にあるものを知ろう
キドニービーンズの芽
カロリーと栄養成分
ゆで、水切り、食塩添加
33
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物4.7 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 33 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 4.7 g 2%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- ナトリウム 243 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 35.6 mg 40%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.36 mg 30%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 47 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.89 mg 5%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 194 mg 4%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 4.8 g | 4.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2.4 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 7.2 g | 7.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 9.7 g | 9.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 12 g | 12 g | 1.5 g |
キドニービーンズの芽についてのよくある質問
キドニービーンズの芽の100 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの芽の100 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は4.7 g、脂質は0.6 gです。
キドニービーンズの芽の50 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの芽の50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.3 gです。
キドニービーンズの芽の150 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの芽の150 gには50 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は7.1 g、脂質は0.9 gです。
キドニービーンズの芽の200 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの芽の200 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は9.4 g、脂質は1.2 gです。
キドニービーンズの芽の250 gには何カロリーありますか？
キドニービーンズの芽の250 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は12 g、脂質は1.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6368 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
