食卓にあるものを知ろう

インスタントライス

カロリーと栄養成分

ゆでたもの、塩入り

111

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質2.6 g

炭水化物24 g

脂質0.2 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	111	2.6 g	24 g	0.2 g
50 g	50 g	56	1.3 g	12 g	0.1 g
150 g	150 g	167	3.9 g	36 g	0.3 g
200 g	200 g	222	5.2 g	48 g	0.4 g
250 g	250 g	278	6.5 g	60 g	0.5 g

インスタントライスは電子レンジでどう温めますか？

フィルムに切り込みやはがす位置の表示があれば、その指示に従って少し開けてから温めます。加熱時間は容器や量で異なるため、包装に記載された時間を目安にしてください。

インスタントライスは洗ってから食べますか？

洗う必要はありません。すでに炊飯・加工されているため、包装の指示どおりに温めれば食べられます。

インスタントライスで炒飯を作るコツは？

温めたライスを、熱した油に入れてほぐしながら炒めます。卵や具材は先に炒めておき、ライスを加えたら水分が飛ぶまで手早く炒めると、べたつきにくくなります。

インスタントライスはどんな料理に使えますか？

カレーや丼物に添えるほか、炒飯、ドリア、雑炊にも使えます。雑炊にする場合は、だしやスープで煮て好みの具を加えます。

開封したインスタントライスはどう保存しますか？

食べきれなかった分は容器から移してふたをし、冷蔵庫で保存して早めに食べます。未開封品は包装に記載された保存方法と期限に従ってください。

インスタントライスと普通のご飯はどう違いますか？

インスタントライスは、炊いたご飯を容器に詰めて加熱殺菌したものなどで、温めるだけで食べられるのが特徴です。普通のご飯と同じように、カレーやおかずと合わせて使えます。

出典：slv 2519 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準