食卓にあるものを知ろう
グリーンアスパラガス
カロリーと栄養成分
オーブン焼き、ロースト、揚げ物、炒め物、グリルまたはバーベキュー、油脂追加
78
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物1.6 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 78 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 1.6 g 1%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- 糖類 1.6 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2.9 g | 1.6 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.5 g | 0.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4.4 g | 2.4 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5.8 g | 3.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7.3 g | 4 g | 16 g |
グリーンアスパラガスについてのよくある質問
グリーンアスパラガスの100 gには何カロリーありますか？
グリーンアスパラガスの100 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は1.6 g、脂質は6.2 gです。
グリーンアスパラガスの50 gには何カロリーありますか？
グリーンアスパラガスの50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は0.8 g、脂質は3.1 gです。
グリーンアスパラガスの150 gには何カロリーありますか？
グリーンアスパラガスの150 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は2.4 g、脂質は9.3 gです。
グリーンアスパラガスの200 gには何カロリーありますか？
グリーンアスパラガスの200 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は3.2 g、脂質は12 gです。
グリーンアスパラガスの250 gには何カロリーありますか？
グリーンアスパラガスの250 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は4 g、脂質は16 gです。
出典：ausnut F000152 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
