食卓にあるものを知ろう
フルーツケーキ
カロリーと栄養成分
脂肪を使わずに調理
380
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.4 g
炭水化物56 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 380 kcal —
- たんぱく質 7.4 g 15%
- 炭水化物 56 g 21%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 5.5 g 20%
- 糖類 43 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7.4 g | 56 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3.7 g | 28 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 11 g | 85 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 15 g | 113 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 19 g | 141 g | 31 g |
フルーツケーキについてのよくある質問
ドライフルーツはフルーツケーキに入れる前に戻したほうがよいですか?
ラム酒やブランデーに漬けるなら、焼く前の数時間から一晩が目安です。大きな果実は刻み、余分な液は切ってから生地に混ぜると、底に沈みにくくなります。
フルーツケーキはどう保存すればよいですか?
完全に冷ましてからラップでぴっちり包み、密閉容器に入れて涼しい場所で保存します。切った後は乾燥しやすいので、切り口もラップで覆います。
フルーツケーキは冷凍できますか?
できます。食べやすい厚さに切って一切れずつラップで包み、冷凍用の袋に入れます。食べるときは袋のまま冷蔵庫で解凍すると、乾燥しにくくなります。
洋酒を使わずにフルーツケーキを作るには?
ドライフルーツはオレンジジュースや濃くいれた紅茶に浸してから使えます。果汁に漬けた果実は傷みやすいため、洋酒漬けのものと同じように長く保存せず、早めに食べます。
フルーツケーキとフルーツブレッドはどう違いますか?
フルーツケーキはバターや卵を使ったケーキ生地にドライフルーツを混ぜて焼くものが一般的です。フルーツブレッドはパン生地がベースで、ケーキより軽い食感のものが多いです。
フルーツケーキには何を合わせるとよいですか?
紅茶やコーヒーとよく合い、甘みの強いものには無糖の飲み物が向きます。クリームチーズを薄く塗ったり、りんごや洋なしを添えたりしても楽しめます。
子どもにフルーツケーキを食べさせても大丈夫ですか?
洋酒を使ったものは焼いた後もアルコールが残ることがあるため、気になる場合は洋酒不使用のものを選びます。ドライフルーツが大きい場合は小さく切り、年齢に合った食べやすさにします。
出典:BLS (Germany) D432300 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準