食卓にあるものを知ろう

ココア

カロリーと栄養成分

低脂肪乳で作った

80
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物12 g
脂質1.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 80 kcal —
  • たんぱく質 4.2 g 8%
  • 炭水化物 12 g 4%
  • 脂質 1.6 g 2%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 1 g 4%
  • 糖類 11 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g804.2 g12 g1.6 g
50 g50 g402.1 g5.9 g0.8 g
150 g150 g1206.3 g18 g2.4 g
200 g200 g1608.4 g23 g3.2 g
250 g250 g20011 g29 g4 g

ココアについてのよくある質問

ココアをダマなく作るには?

ココアの粉に少量の温めた牛乳か湯を加え、スプーンでペースト状になるまでよく練ってから、残りの液体を少しずつ混ぜます。粉を最初からたっぷりの液体に入れるより、なめらかに仕上がります。

ココアは牛乳と湯のどちらで作るとおいしいですか?

牛乳で作るとまろやかでコクが出て、湯で作るとカカオの香りがすっきり感じられます。湯で溶いたココアに牛乳を足す作り方もできます。

ココアを電子レンジで温めるときのコツは?

耐熱カップにココアと牛乳を入れてよく混ぜ、短い時間ずつ温めて途中でもかき混ぜます。沸騰させると吹きこぼれやすく、膜もできやすいので、熱くなったら止めます。

ココアとホットチョコレートはどう違いますか?

一般に、ココアはココアパウダーを湯や牛乳に溶かした飲み物で、ホットチョコレートは刻んだチョコレートを溶かして作ります。ホットチョコレートはチョコレート由来の濃厚さが出やすいです。

ココアの粉はどう保存すればいいですか?

開封後は袋の口をしっかり閉じるか密閉容器に移し、湿気や高温を避けて保管します。冷蔵庫に入れると出し入れの際に結露しやすいため、常温の乾いた場所が向いています。

ココアは何と一緒に食べると合いますか?

ビスケットやバターを使った焼き菓子、バナナとよく合います。無糖のココアパウダーは、ティラミスの表面にふるったり、チョコレートケーキの生地に混ぜたりする使い方も定番です。

犬や猫にココアを飲ませても大丈夫ですか?

飲ませないでください。ココアに含まれるテオブロミンは犬や猫に有害で、粉や飲み残しも口に届かない場所に置きます。

出典:mvt 01.196 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準