食卓にあるものを知ろう
ヒョウタン
カロリーと栄養成分
調理済、ゆで、水切り、食塩添加
13
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物1.9 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 13 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 1.9 g 1%
- 脂質 0 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- ナトリウム 238 mg 10%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 8.5 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.39 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.25 mg 1%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 13 mg 1%
- カリウム 170 mg 4%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0.6 g | 1.9 g | 0 g |
| 1食分 | 146 g | 19 | 0.9 g | 2.8 g | 0 g |
| 2食分 | 292 g | 38 | 1.8 g | 5.5 g | 0.1 g |
| ½食分 | 73 g | 9 | 0.4 g | 1.4 g | 0 g |
| 3食分 | 438 g | 57 | 2.6 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 4食分 | 584 g | 76 | 3.5 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0.9 g | 2.9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1.2 g | 3.8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1.5 g | 4.8 g | 0.1 g |
ヒョウタンについてのよくある質問
ヒョウタンの100 gには何カロリーありますか？
ヒョウタンの100 gには13 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0 gです。
ヒョウタンの1食分 (146 g)には何カロリーありますか？
ヒョウタンの1食分 (146 g)には19 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は2.8 g、脂質は0 gです。
ヒョウタンの2食分 (292 g)には何カロリーありますか？
ヒョウタンの2食分 (292 g)には38 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.1 gです。
ヒョウタンの½食分 (73 g)には何カロリーありますか？
ヒョウタンの½食分 (73 g)には9 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0 gです。
ヒョウタンの3食分 (438 g)には何カロリーありますか？
ヒョウタンの3食分 (438 g)には57 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は8.3 g、脂質は0.1 gです。
ヒョウタンの4食分 (584 g)には何カロリーありますか？
ヒョウタンの4食分 (584 g)には76 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は11 g、脂質は0.1 gです。
ヒョウタンの50 gには何カロリーありますか？
ヒョウタンの50 gには7 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は1 g、脂質は0 gです。
ヒョウタンの150 gには何カロリーありますか？
ヒョウタンの150 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0 gです。
出典：USDA FoodData Central 169353 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
