食卓にあるものを知ろう
茶色の柔らかいロールパン
カロリーと栄養成分
茶色い、柔らかい
236
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.9 g
炭水化物45 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 236 kcal —
- たんぱく質 9.9 g 20%
- 炭水化物 45 g 16%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
- 食物繊維 4.3 g 15%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 380 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.29 mg 24%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 57 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 201 mg 15%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 49 mg 12%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 234 mg 5%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 1.2 mg 52%
- セレン 6 µg 11%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9.9 g | 45 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5 g | 22 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 15 g | 67 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 20 g | 90 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 25 g | 112 g | 8 g |
茶色の柔らかいロールパンについてのよくある質問
茶色の柔らかいロールパンは、どう温めるとふんわりしますか？
オーブンなら180℃に予熱し、表面に霧吹きで少量の水をかけて3〜5分温めます。電子レンジでは湿らせたキッチンペーパーで包み、10〜15秒ずつ加熱すると硬くなりにくいです。
茶色の柔らかいロールパンでサンドイッチを作るコツは？
横に切り込みを入れ、切り口にバターやクリームチーズを薄く塗ると、具の水分がパンにしみ込みにくくなります。卵サラダ、ハムとチーズ、ツナときゅうりなどがよく合います。
茶色の柔らかいロールパンは冷凍できますか？
できます。食べる分ずつラップで包んで冷凍用袋に入れ、空気を抜いて冷凍します。食べるときは室温で解凍してから、オーブンで数分温めると食感が戻りやすくなります。
茶色の柔らかいロールパンは何と食べると合いますか？
スープやサラダに添えるほか、軽く焼いてバターやジャムを塗る食べ方も定番です。具を挟むなら、パンのやわらかさに合う卵、チーズ、ロースト野菜が使いやすいです。
茶色の柔らかいロールパンと全粒粉ロールパンは、食物繊維が多いのはどちらですか？
全粒粉ロールパンのほうが多く、100gあたり5.5gです。茶色の柔らかいロールパンは4.3gあたりです。
茶色の柔らかいロールパンは白い柔らかいロールパンとどう違いますか？
茶色の柔らかいロールパンは食物繊維が4.3g、白い柔らかいロールパンは100gあたり2.6gです。茶色のパンは、全粒粉やふすまを使って色が濃くなっていることがありますが、色だけでは原材料を判断できません。
茶色の柔らかいロールパンは小麦アレルギーがあっても食べられますか？
通常は小麦粉を使うため、小麦アレルギーがある場合は避けてください。大麦やライ麦を含む製品もあり、穀物の種類や製造時の混入可能性は原材料表示で確認します。
茶色の柔らかいロールパンの「茶色」は何で決まりますか？
全粒粉、ふすま、モルトなどが使われると色が濃くなります。見た目が茶色でも全粒粉とは限らないため、全粒粉を選びたい場合は原材料表示を確認してください。
出典：CoFID (UK) 11-983 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
