食卓にあるものを知ろう
ベイクドポテトの皮
カロリーと栄養成分
塩分添加
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物38 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 38 g 14%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 7.9 g 28%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 257 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 13.5 mg 15%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.86 mg 17%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 31 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 7 mg 39%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 101 mg 8%
- カリウム 573 mg 12%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.82 mg 91%
- マンガン 0.62 mg 27%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4.3 g | 38 g | 0.1 g |
| 1食分 | 58 g | 115 | 2.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 2食分 | 116 g | 230 | 5 g | 44 g | 0.1 g |
| ½食分 | 29 g | 57 | 1.2 g | 11 g | 0 g |
| 3食分 | 174 g | 345 | 7.5 g | 66 g | 0.2 g |
| 4食分 | 232 g | 459 | 10 g | 89 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2.1 g | 19 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6.4 g | 57 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8.6 g | 76 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0.3 g |
ベイクドポテトの皮についてのよくある質問
ベイクドポテトの皮の100 gには何カロリーありますか？
ベイクドポテトの皮の100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は38 g、脂質は0.1 gです。
ベイクドポテトの皮の1食分 (58 g)には何カロリーありますか？
ベイクドポテトの皮の1食分 (58 g)には115 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は22 g、脂質は0.1 gです。
ベイクドポテトの皮の2食分 (116 g)には何カロリーありますか？
ベイクドポテトの皮の2食分 (116 g)には230 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は44 g、脂質は0.1 gです。
ベイクドポテトの皮の½食分 (29 g)には何カロリーありますか？
ベイクドポテトの皮の½食分 (29 g)には57 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は11 g、脂質は0 gです。
ベイクドポテトの皮の3食分 (174 g)には何カロリーありますか？
ベイクドポテトの皮の3食分 (174 g)には345 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は66 g、脂質は0.2 gです。
ベイクドポテトの皮の4食分 (232 g)には何カロリーありますか？
ベイクドポテトの皮の4食分 (232 g)には459 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は89 g、脂質は0.2 gです。
ベイクドポテトの皮の50 gには何カロリーありますか？
ベイクドポテトの皮の50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は19 g、脂質は0.1 gです。
ベイクドポテトの皮の150 gには何カロリーありますか？
ベイクドポテトの皮の150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は57 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 170113 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
