營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 219 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 4.1 g 20%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 2.8 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 7.1 g | 15 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 3.6 g | 7.7 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 11 g | 23 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 14 g | 31 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 18 g | 39 g | 35 g |
相似食物
關於櫛瓜炸餅的常見問題
櫛瓜炸餅怎麼做才不會軟軟水水的?
櫛瓜刨絲後拌少許鹽,靜置約十分鐘,再用手把水分擠乾;麵糊不要調得太稀,煎炸時才容易定形、外層酥香。
櫛瓜炸餅要煎多久才熟?
平底鍋倒入薄薄一層油,以中火加熱,放入麵糊壓成薄餅,每面煎約三至四分鐘,直到兩面金黃、中心熟透。餅做得厚,中心較不容易熟,建議先煎薄一些。
櫛瓜炸餅可以先做好冷藏嗎?
可以,放涼後裝進密封盒冷藏,約兩天內吃完;回鍋用中小火煎到熱透,外皮會比微波加熱更酥。麵糊也能先冷藏,但最好當天煎完,避免櫛瓜再出水。
櫛瓜炸餅適合配什麼醬或主食?
搭蒜味優格醬、酸奶油或帶一點辣味的番茄醬都合適;也可配煎蛋和沙拉,當作一餐的一部分。若做成小片,放進便當也方便食用。
櫛瓜煎餅和櫛瓜炸餅有什麼不同?
櫛瓜炸餅通常用較多油煎炸,外層較酥、口感較厚實;櫛瓜煎餅常做得薄一些,油量也較少。名稱和做法沒有絕對界線,關鍵是麵糊厚度與用油方式。
沒有櫛瓜時,櫛瓜炸餅可以改用什麼?
可用刨絲的紅蘿蔔或南瓜替代部分櫛瓜;這些蔬菜水分較少,通常不用擠得像櫛瓜那麼乾。若全數替換,麵糊可能需要加少量水或蛋液調整黏合度。
資料來源:ausnut F004042 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維