了解餐盤裡的營養

白桃

熱量與營養成分

未去皮、生

35
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水7.5 g
脂肪0 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 35 kcal —
  • 蛋白質 0.7 g 1%
  • 碳水化合物 7.5 g 3%
  • 脂肪 0 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 1.6 g 6%
  • 糖 7.2 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g350.7 g7.5 g0 g
50 g50 g180.4 g3.8 g0 g
150 g150 g531.1 g11 g0 g
200 g200 g701.4 g15 g0 g
250 g250 g881.8 g19 g0 g

關於白桃的常見問題

怎麼挑白桃,才知道熟了沒有?

挑果皮完整、沒有瘀傷,靠近果梗處聞得到甜香的白桃。輕按果肩稍微有彈性就能吃;摸起來硬硬的,可先放室溫催熟。

白桃要放冰箱嗎?

還沒熟的白桃先放室溫,別急著冰,低溫可能讓口感變差。熟了再冷藏,盡量在幾天內吃完;吃之前再洗,較不容易因表面水分而腐壞。

白桃切開後怎麼避免變褐色?

切面淋少量檸檬汁,或立刻放進密封盒冷藏,能減緩氧化變色。切白桃時沿著果核切一圈,再轉動兩半分開;果肉黏核時,用刀沿核切下即可。

白桃適合做哪些料理或甜點?

白桃切片可加進優格、水果沙拉或冰沙,也適合做白桃塔、果醬和糖水。做塔或果醬時,可先去皮、去核並切塊;煮糖水則用小火短煮,避免果肉煮得太爛。

白桃和白油桃有什麼不同?

最容易分辨的是外皮:白桃有細絨毛,白油桃表皮光滑。兩者果肉都偏白;若不喜歡桃子表面的絨毛,白油桃通常不用削皮也好入口。

白桃和黃桃吃起來有什麼差別?

白桃果肉呈白色,黃桃則是黃色;成熟時兩者都可以多汁甜香,但白桃通常帶有較淡雅的香氣。罐頭常見黃桃,白桃則常直接切片吃或做水果甜點。

資料來源:ausnut F006571 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維