了解餐盤裡的營養

鮪魚生魚片

熱量與營養成分

105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 105 kcal —
  • 蛋白質 24 g 48%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 1 g 1%
  • 飽和脂肪 0.3 g 2%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g10524 g0 g1 g
50 g50 g5312 g0 g0.5 g
150 g150 g15836 g0 g1.5 g
200 g200 g21048 g0 g2 g
250 g250 g26360 g0 g2.5 g

關於鮪魚生魚片的常見問題

鮪魚生魚片怎麼挑才新鮮?

挑冷藏展示、魚肉表面濕潤但不黏、氣味清淡的;若有酸味、氨味或邊緣乾裂,就不要買。顏色鮮紅不一定代表新鮮,鮪魚也可能經過一氧化碳處理而維持紅色。

冷凍鮪魚生魚片怎麼解凍?

連同包裝放在冰箱冷藏室解凍,通常前一晚移入即可;不要放在室溫或用熱水泡。解凍後用乾淨紙巾輕輕吸掉表面水分,口感會更好。

鮪魚生魚片買回家後可以放多久?

買回後立刻冷藏在 4°C 以下,最好當餐吃完;不要在室溫下久放,也不要把吃剩的生魚片再冷凍。外出購買時用保冷袋縮短離開冷藏的時間。

鮪魚生魚片可以配什麼一起吃?

常見搭配是醬油、芥末、薑片和蘿蔔絲,也可以配白飯做成鮪魚丼。沾醬時少量即可,才不會蓋過鮪魚本身的鮮味。

鮪魚生魚片可以用鮭魚生魚片代替嗎?

可以,但口感和油脂感不同:鮪魚生魚片每 100 g 約 105 kcal、脂肪 1 g;鮭魚生魚片約 223 kcal、脂肪 15.9 g,吃起來通常更油潤。

吃鮪魚生魚片要注意什麼?

生魚片有食源性病原與寄生蟲風險,應選可靠冷鏈供應、標示適合生食的產品,並保持冷藏;冷凍並不代表能消除所有風險。刀具和砧板也要避免接觸生肉或未清洗的食材。

鮪魚生魚片的蛋白質多嗎?

鮪魚生魚片每 100 g 有 24 g 蛋白質;一份實際吃多少會依切片大小而不同。

資料來源:mvt 04.333 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維