了解餐盤裡的營養

短培根

熱量與營養成分

熟

250
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0.9 g
脂肪14 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 250 kcal —
  • 蛋白質 30 g 61%
  • 碳水化合物 0.9 g 0%
  • 脂肪 14 g 18%
  • 飽和脂肪 5.3 g 26%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0.9 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g25030 g0.9 g14 g
50 g50 g12515 g0.5 g7 g
150 g150 g37546 g1.4 g21 g
200 g200 g50061 g1.8 g28 g
250 g250 g62576 g2.3 g35 g

關於短培根的常見問題

短培根要煎多久才熟?

平底鍋以中火加熱,不必先放油;每面煎約二至三分鐘,直到肉片熟透、邊緣微脆。厚薄不同時,以切開後中心不再生粉紅色為準。

短培根可以用烤箱烤嗎?

可以,烤箱預熱至攝氏二百,將短培根單層排在鋪烘焙紙的烤盤上,烤約十至十五分鐘,中途翻面一次。想減少油膩感,可烤好後放在廚房紙巾上吸油。

短培根適合做哪些料理?

切碎煎香後,可拌進炒飯、蛋炒馬鈴薯或義大利麵;整片煎熟則常搭配煎蛋、吐司或早餐三明治。炒蔬菜時先用培根煸出油,再下蔬菜,通常不用另外加油。

短培根和培根片有什麼不同?

短培根通常是修去較多外側脂肪的培根肉片,常見瘦肉比例較高;培根片的肥瘦比例則可能較高。以每一百克計,短培根有 14 g 脂肪,培根片有 37.6 g。

短培根開封後怎麼保存?

開封後把培根放進密封盒或封好包裝,冷藏並盡量在三至五天內吃完。要保存更久,可分成每次用量冷凍;烹調前放冷藏室解凍,不要長時間放在室溫下。

短培根可以不煮直接吃嗎?

不建議把短培根當成即食肉品;即使經過醃製,也應煎、烤或徹底加熱後再吃。生培根接觸過的砧板、刀具和手要清洗乾淨,避免沾到熟食。

沒有短培根時,可以用什麼代替?

可用瘦培根片代替,煎的時間通常較短,也較不容易煸出大量油;每一百克瘦培根片約有 8.5 g 脂肪,短培根則有 14 g。若食譜需要培根香氣而不要求肉片形狀,也可用培根替代品。

資料來源:ausnut F000231 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維