營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 129 kcal —
- 蛋白質 2.3 g 5%
- 碳水化合物 29 g 10%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 0.1 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 2.3 g | 29 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.2 g | 14 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 3.5 g | 43 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 4.6 g | 57 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 5.8 g | 72 g | 0.8 g |
關於短粒米的常見問題
短粒米煮飯要放多少水?
先把米輕輕淘洗幾次,浸泡約 20 分鐘再煮;用電鍋時可先試米和水約 1:1 的體積比例,煮好後再悶 10 分鐘,口感會較均勻。
煮短粒米前一定要洗米或浸泡嗎?
洗米能沖掉表面多餘澱粉,動作輕一點,避免把米粒搓碎;浸泡不是必須,但泡約 20 分鐘能讓米粒吸水,煮出來較飽滿。
短粒米適合做哪些料理?
短粒米煮熟後黏性較高,適合做飯糰、壽司和日式咖哩飯,也常用來煮粥或做燉飯。做壽司飯時,趁熱拌入調好的醋汁,再用扇子搧涼,米粒較有光澤。
短粒米和長粒米煮起來差在哪裡?
短粒米通常較黏、米粒較容易抱在一起,適合用筷子吃或捏成飯糰;長粒米煮好後較鬆散,適合炒飯或搭配需要粒粒分明的菜色。
沒有短粒米,可以用什麼米代替?
做一般配菜飯時可用中粒白米代替,口感也較容易黏合;若要做飯糰或壽司,長粒米不容易捏緊,成品會較鬆散。
短粒米要怎麼保存才不容易變質?
未煮的米放進密封容器,置於陰涼乾燥處,避免受潮和日照;煮好的飯則要盡快分裝冷藏,並在一兩天內吃完。
煮好的短粒米可以放在電鍋裡保溫一整天嗎?
不建議長時間保溫,米飯口感會變乾,也不宜在室溫下久放。吃不完就趁早分裝冷藏;再吃時加少量水加熱,直到整份熱透。
資料來源:slv 4591 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維