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綠色莎莎醬

熱量與營養成分

480
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水2 g
脂肪51 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 480 kcal —
  • 蛋白質 2.2 g 4%
  • 碳水化合物 2 g 1%
  • 脂肪 51 g 65%
  • 飽和脂肪 6 g 30%
  • 膳食纖維 2.1 g 7%
  • 糖 0.4 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g4802.2 g2 g51 g
50 g50 g2401.1 g1 g25 g
150 g150 g7203.3 g3 g76 g
200 g200 g9604.4 g4 g101 g
250 g250 g12005.5 g5 g127 g

關於綠色莎莎醬的常見問題

綠色莎莎醬通常是用什麼做的?

墨西哥風味通常以番茄燈籠果、青辣椒、洋蔥、香菜和萊姆汁調製;番茄燈籠果先烤過,醬會更香。義大利的 salsa verde 則常以巴西里、酸豆、鯷魚和橄欖油製作,味道與口感都不同。

番茄燈籠果要怎麼煮,才能做成綠色莎莎醬?

去掉外膜並洗去表面的黏液後,可整顆水煮約 5 分鐘,或放在烤箱以 220°C 烤約 10 分鐘,直到變軟、表面略帶焦色。放涼後再和香菜、洋蔥、青辣椒及萊姆汁打成醬。

綠色莎莎醬適合搭配什麼吃?

墨西哥風味的綠色莎莎醬很適合淋在塔可、玉米餅、烤肉或烤蔬菜上,也能拌進墨西哥燉雞醬汁;沾玉米片時,搭配酪梨也很合拍。

義大利風味的綠色莎莎醬可以用在哪些料理?

巴西里、酸豆和鯷魚調成的義大利 salsa verde,常拿來配水煮肉、烤魚或水煮蛋,也可抹在麵包上。它通常帶有明顯的酸鹹味,料理不必再加太多鹽。

綠色莎莎醬開封後怎麼保存?

自製醬裝進乾淨、有蓋的容器,盡快冷藏並在約 3 天內吃完;取用時用乾淨湯匙。若醬中有生洋蔥、香菜或鯷魚,別在室溫放太久。

沒有番茄燈籠果,可以用什麼代替做綠色莎莎醬?

可用青番茄加少量萊姆汁代替番茄燈籠果,打成醬後再調整酸度;青番茄水分和酸味不同,先少量加萊姆汁比較容易掌握。這樣做的風味不會完全一樣。

綠色莎莎醬和青醬有什麼不同?

墨西哥綠色莎莎醬多以番茄燈籠果和青辣椒製成,酸爽、帶辣,常配塔可;青醬以羅勒、堅果、起司和油為主,香氣濃厚,常拌義大利麵。兩者不是可直接互換的醬料。

資料來源:BLS (Germany) X3A7020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維