了解餐盤裡的營養

小麵包

熱量與營養成分

帶披薩餡

233
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水28 g
脂肪7.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 233 kcal —
  • 蛋白質 12 g 23%
  • 碳水化合物 28 g 10%
  • 脂肪 7.5 g 10%
  • 飽和脂肪 3.4 g 17%
  • 膳食纖維 3 g 11%
  • 糖 1.3 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g23312 g28 g7.5 g
50 g50 g1175.8 g14 g3.8 g
150 g150 g35017 g43 g11 g
200 g200 g46623 g57 g15 g
250 g250 g58329 g71 g19 g

關於小麵包的常見問題

小麵包怎麼加熱,外皮才會酥?

烤箱預熱至 180°C,將小麵包烤 4~6 分鐘;如果是隔夜、表面偏乾的小麵包,先輕噴一點水再烤,外皮會較酥、裡面也不容易乾硬。

小麵包可以做哪些早餐或三明治?

從側面切開,夾煎蛋、起司、生菜或火腿,就能做成方便拿取的早餐三明治;也可以夾鮪魚沙拉或烤蔬菜。麵包先烤一下,夾濕潤餡料時比較不容易軟爛。

小麵包要怎麼保存才不容易變乾?

當天或隔天要吃的,放進密封袋或麵包盒,在室溫陰涼處保存;不建議冷藏,冷藏容易讓麵包較快變乾、變硬。

小麵包可以冷凍嗎?要怎麼回烤?

可以,完全放涼後分裝密封冷凍,約一個月內吃完風味較好。要吃時可先室溫解凍,再放入 180°C 烤箱烤 4~6 分鐘;趕時間也能直接烤久一點,並留意表面上色。

小麵包適合搭配什麼一起吃?

鹹食可搭配濃湯、沙拉或蛋料理;想做點心,則可抹奶油、果醬或花生醬。若要搭配湯汁較多的料理,先把小麵包切開烤過,較能保持口感。

小麵包和全麥麵包卷,哪個纖維比較多?

全麥麵包卷每 100 g 有 10.7 g 纖維;小麵包每 100 g 是 3 g。全麥麵包卷的纖維較多,口感通常也較紮實。

資料來源:mvt 05.444 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維