了解餐盤裡的營養

米紙

熱量與營養成分

326
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.4 g
碳水72 g
脂肪1.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 326 kcal —
  • 蛋白質 5.4 g 11%
  • 碳水化合物 72 g 26%
  • 脂肪 1.6 g 2%
  • 飽和脂肪 0.3 g 2%
  • 膳食纖維 0.6 g 2%
  • 糖 0.3 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3265.4 g72 g1.6 g
50 g50 g1632.7 g36 g0.8 g
150 g150 g4898.1 g108 g2.4 g
200 g200 g65211 g144 g3.2 g
250 g250 g81514 g181 g4 g

關於米紙的常見問題

米紙要泡多久才不會破?

用常溫水快速沾濕兩面就拿起來,放在乾淨砧板上等它變軟;泡到完全軟爛才拿,包餡時容易破。

米紙可以直接拿來炸嗎?

先用水沾軟、包好餡,再下油鍋炸;油溫約 170°C,炸到外皮金黃酥脆即可。包得太緊或餡料太濕,米紙容易破裂或黏在一起。

米紙怎麼保存才不會受潮?

未使用的米紙要放回密封袋或密封盒,收在陰涼乾燥處,避免水氣讓薄片黏住或變軟。已經沾濕的米紙不適合久放,最好立刻包餡使用。

米紙可以包什麼?

越南生春捲常用米紙包蝦、米線、生菜和香草,沾魚露醬或花生醬;也能包豆腐、雞肉等餡料,做成煎或炸的米紙卷。

沒有米紙,可以用什麼包生春捲?

可以用大片生菜葉包米線、蔬菜和蝦,口感會較脆,也比較容易散開;薄蛋皮也能代替,但不會有米紙柔韌、半透明的口感。

米紙和春捲皮有什麼不同?

米紙通常是乾燥薄片,沾水後才變軟,常用來做越南生春捲;春捲皮常見的是麵粉製成的薄皮,可直接包餡再煎或炸。兩者的成分和使用方式不一定相同。

資料來源:mvt 05.550 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維