營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 208 kcal —
- 蛋白質 6.6 g 13%
- 碳水化合物 39 g 14%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 4 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 6.6 g | 39 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3.3 g | 19 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 9.9 g | 58 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 13 g | 77 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 17 g | 96 g | 6 g |
關於南瓜麵包的常見問題
自製南瓜麵包時,南瓜泥太濕怎麼辦?
先把蒸熟的南瓜瀝乾、壓成泥;若南瓜泥仍有明顯水分,可用細網篩瀝一會兒,避免麵糊過稀、烤好後中心濕黏。
南瓜麵包要烤多久、烤到什麼程度?
一般長條模的南瓜麵包可用 175°C 烤約 50 至 60 分鐘。竹籤插入中央,取出時沒有沾上濕麵糊即可;若表面已上色但中心還沒熟,可鬆鬆蓋上鋁箔紙繼續烤。
南瓜麵包怎麼保存才不會變乾?
完全放涼後再密封,室溫通常可放約兩天;想保存更久,可切片冷凍,吃之前直接回烤或放室溫解凍。熱麵包立刻密封容易凝結水氣,讓表面變黏。
南瓜麵包適合搭配什麼一起吃?
微烤後抹奶油或奶油乳酪很合拍,也可搭配無糖優格、濃湯或咖啡,當早餐或點心。若麵包本身偏甜,搭配鹹味起司能平衡甜味。
南瓜麵包和南瓜蛋糕哪個熱量較高?
南瓜蛋糕較高,每 100 g 約 339 kcal;南瓜麵包每 100 g 為 208 kcal。蛋糕常含較多油脂或糖,兩者口感和配方也可能不同。
南瓜麵包和南瓜派有什麼不同?
南瓜麵包通常是烤成鬆軟、可切片的麵包體;南瓜派則以酥脆派皮盛裝濃稠餡料。南瓜派每 100 g 約 267 kcal,南瓜麵包每 100 g 為 208 kcal。
資料來源:ausnut F001660 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維