了解餐盤裡的營養

南瓜麵包

熱量與營養成分

208
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.6 g
碳水39 g
脂肪2.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 208 kcal —
  • 蛋白質 6.6 g 13%
  • 碳水化合物 39 g 14%
  • 脂肪 2.4 g 3%
  • 飽和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纖維 2.2 g 8%
  • 糖 4 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2086.6 g39 g2.4 g
50 g50 g1043.3 g19 g1.2 g
150 g150 g3129.9 g58 g3.6 g
200 g200 g41613 g77 g4.8 g
250 g250 g52017 g96 g6 g

關於南瓜麵包的常見問題

自製南瓜麵包時,南瓜泥太濕怎麼辦?

先把蒸熟的南瓜瀝乾、壓成泥;若南瓜泥仍有明顯水分,可用細網篩瀝一會兒,避免麵糊過稀、烤好後中心濕黏。

南瓜麵包要烤多久、烤到什麼程度?

一般長條模的南瓜麵包可用 175°C 烤約 50 至 60 分鐘。竹籤插入中央,取出時沒有沾上濕麵糊即可;若表面已上色但中心還沒熟,可鬆鬆蓋上鋁箔紙繼續烤。

南瓜麵包怎麼保存才不會變乾?

完全放涼後再密封,室溫通常可放約兩天;想保存更久,可切片冷凍,吃之前直接回烤或放室溫解凍。熱麵包立刻密封容易凝結水氣,讓表面變黏。

南瓜麵包適合搭配什麼一起吃?

微烤後抹奶油或奶油乳酪很合拍,也可搭配無糖優格、濃湯或咖啡,當早餐或點心。若麵包本身偏甜,搭配鹹味起司能平衡甜味。

南瓜麵包和南瓜蛋糕哪個熱量較高?

南瓜蛋糕較高,每 100 g 約 339 kcal;南瓜麵包每 100 g 為 208 kcal。蛋糕常含較多油脂或糖,兩者口感和配方也可能不同。

南瓜麵包和南瓜派有什麼不同?

南瓜麵包通常是烤成鬆軟、可切片的麵包體;南瓜派則以酥脆派皮盛裝濃稠餡料。南瓜派每 100 g 約 267 kcal,南瓜麵包每 100 g 為 208 kcal。

資料來源:ausnut F001660 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維