營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 177 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 5.8 g 29%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 0.6 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 7.1 g | 11 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 3.6 g | 5.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 11 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 14 g | 22 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 18 g | 28 g | 29 g |
關於馬鈴薯焗烤的常見問題
馬鈴薯焗烤要烤多久才會熟?
馬鈴薯切成約 3 毫米薄片,和醬汁、起司分層放入烤皿;先以 190°C 蓋上鋁箔烤約 30 分鐘,再拿掉鋁箔烤 10 至 15 分鐘,直到筷子能輕易插入馬鈴薯、表面呈金黃色。
做馬鈴薯焗烤要選哪種馬鈴薯?
想要切片烤好後仍保持形狀,可選口感較紮實的馬鈴薯;想讓醬汁更濃稠,則可用粉質較高的品種。切片厚薄一致很重要,否則薄片容易烤乾,厚片卻還沒熟透。
馬鈴薯焗烤可以前一天先做好嗎?
可以先把馬鈴薯切片、排入烤皿並淋上醬汁,冷藏保存,隔天再烤;烤之前讓烤皿在室溫放約 20 分鐘,並確認中心熱透。若已經烤熟,放涼後密封冷藏,約 3 天內吃完。
馬鈴薯焗烤吃不完怎麼加熱?
小份量可放進烤箱,以 170°C 加熱約 15 至 20 分鐘,表面蓋鋁箔可避免起司烤焦;用微波爐加熱則蓋上微波專用蓋,中途翻動或轉向,讓中心也熱透。
馬鈴薯焗烤適合配什麼菜?
起司和奶油醬汁濃郁,搭配清爽的生菜沙拉、烤蔬菜或番茄料理很合適;也可配烤雞、煎魚,當作主菜旁的配菜。
馬鈴薯焗烤和焗烤馬鈴薯有什麼不同?
名稱常被混用;馬鈴薯焗烤通常是切片後與白醬、鮮奶油或起司分層烘烤,焗烤馬鈴薯則可能是整顆或切塊馬鈴薯加起司烤製。兩者做法與醬料不同,焗烤馬鈴薯每 100 g 約 173 kcal,馬鈴薯焗烤為 177 kcal。
資料來源:BLS (Germany) X640063 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維