了解餐盤裡的營養
馬鈴薯蛋糕
熱量與營養成分
蛋糕麵糊
364
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5 g
碳水44 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 364 kcal —
- 蛋白質 5 g 10%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 11 g 55%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 24 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 5 g | 44 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 2.5 g | 22 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 7.5 g | 66 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 10 g | 88 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 13 g | 110 g | 46 g |
關於馬鈴薯蛋糕的常見問題
馬鈴薯蛋糕怎麼做才不會濕黏?
馬鈴薯煮熟後瀝乾、趁熱壓成細泥,放涼再拌入麵糊;馬鈴薯泥若帶太多水,蛋糕容易烤不透。烤到竹籤插入中心,取出時沒有沾上濕麵糊即可。
做馬鈴薯蛋糕要用哪種馬鈴薯?
選澱粉較多、口感鬆軟的馬鈴薯,煮熟後較容易壓成細泥;避免用水煮後仍很硬、難以壓勻的馬鈴薯。
馬鈴薯蛋糕可以搭配什麼?
甜口的馬鈴薯蛋糕適合配咖啡或無糖茶,也可搭配原味優格和莓果,讓口感多些酸香。若蛋糕本身偏鹹,則可配沙拉或濃湯。
馬鈴薯蛋糕怎麼保存?
完全放涼後密封冷藏,約三天內吃完;要吃時切片回烤,表面會比微波加熱更乾爽。想保存更久,可分片包好冷凍,食用前解凍再加熱。
馬鈴薯蛋糕可以用什麼代替馬鈴薯泥?
甜口配方可用南瓜泥替代,質地同樣濕潤,但顏色和甜味會更明顯;南瓜泥水分較多時,先瀝掉多餘水分,避免麵糊太稀。
資料來源:BLS (Germany) D401100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維