了解餐盤裡的營養
豬肉丸
熱量與營養成分
油炸
297
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水8.4 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 297 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 8.4 g 3%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 5.3 g 26%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 1.2 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 17 g | 8.4 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 8.6 g | 4.2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 26 g | 13 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 35 g | 17 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 43 g | 21 g | 54 g |
關於豬肉丸的常見問題
豬肉丸怎麼做才不會又乾又散?
絞肉先保持冰涼,加入少量水或高湯,朝同一方向攪拌到有黏性,再捏成大小一致的丸子;不要過度用力揉捏。煮熟前先冷藏約半小時,會比較好定形。
豬肉丸煮湯要煮多久?
約直徑三公分的豬肉丸放入微滾的湯中,煮約八至十分鐘,確認中心熟透;用食物溫度計測量,中心至少達攝氏七十一度。湯不要大滾,丸子比較不容易散開。
豬肉丸可以冷凍保存嗎?
可以。生丸子先分開排在盤上冷凍,凍硬後再裝袋,煮之前不必完全解凍;熟丸子放涼後密封冷凍,使用前徹底加熱。生絞肉冷藏最好在一至兩天內用完。
豬肉丸適合做哪些料理?
可以放進火鍋、蘿蔔湯或番茄湯,也能煎熟後搭配義大利麵醬汁。加入湯裡時先讓湯維持微滾,再放丸子,能避免外層被沸騰的湯沖散。
豬肉丸能不能生吃或半熟吃?
不建議;豬肉丸是絞肉,肉表面的細菌可能混入內部,應煮到中心至少攝氏七十一度。試味道時也不要使用接觸過生肉的筷子或湯匙。
買現成豬肉丸時要注意什麼?
看配料表是否有你想避開的成分,並確認產品冷藏或冷凍保存狀態良好;成分中有麵包粉、太白粉或其他澱粉時,口感通常會較軟、較有彈性。
資料來源:BLS (Germany) Y396512 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維