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原味菠菜義大利麵

熱量與營養成分

未煮

364
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水73 g
脂肪1.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 364 kcal —
  • 蛋白質 12 g 24%
  • 碳水化合物 73 g 27%
  • 脂肪 1.3 g 2%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 4.4 g 16%
  • 糖 2.7 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g36412 g73 g1.3 g
50 g50 g1826 g37 g0.7 g
150 g150 g54618 g110 g2 g
200 g200 g72824 g146 g2.6 g
250 g250 g91030 g183 g3.3 g

關於原味菠菜義大利麵的常見問題

原味菠菜義大利麵要煮幾分鐘?

水滾後加鹽,放入麵條並攪拌,乾麵通常煮約 8~12 分鐘;從第 8 分鐘起試吃,中心仍有一點彈性、沒有硬芯時即可撈起。若是新鮮麵,煮到浮起後再試吃,通常只需幾分鐘。

煮原味菠菜義大利麵時,水要放多少?

用足量沸水讓麵條能自由翻動,放入後先攪散,避免黏在鍋底或結成一團。煮好後留一小碗麵水,拌醬時分次加入,能讓醬汁更順滑地裹住麵條。

原味菠菜義大利麵適合搭配什麼醬?

蒜香橄欖油、番茄醬和奶油白醬都很合拍;也可加蘑菇、蝦仁或雞肉,做成蒜香菠菜義大利麵或菠菜奶油義大利麵。麵水加一點進醬汁,再拌入麵條,味道更容易融合。

原味菠菜義大利麵可以用什麼代替?

想保留綠色外觀,可用綠色義大利麵;若手邊只有原味義大利麵,照常煮好後拌入炒軟的菠菜,也能做出菠菜風味的麵。菠菜要先瀝掉多餘水分,才不會把醬汁稀釋。

煮好的原味菠菜義大利麵怎麼保存?

放涼後盡快裝進密封容器,冷藏並在 3~4 天內吃完。拌少許油可減少麵條黏結;重新加熱時加一點水或醬汁,避免麵條變乾。

原味菠菜義大利麵是用菠菜做的嗎?

通常是把菠菜泥或菠菜粉加入麵糰製成,因此麵條呈綠色;不同產品使用的菠菜量和製法不一。菠菜義大利麵的顏色鮮綠,不一定表示菠菜含量很多。

資料來源:ausnut F006453 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維