了解餐盤裡的營養

梨汁

熱量與營養成分

50
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水12 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 50 kcal —
  • 蛋白質 0.4 g 1%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 9.6 g —
  • 鈉 1.9 mg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g500.4 g12 g0.2 g
50 g50 g250.2 g5.8 g0.1 g
150 g150 g750.6 g17 g0.3 g
200 g200 g1000.8 g23 g0.4 g
250 g250 g1251 g29 g0.5 g

關於梨汁的常見問題

在家怎麼打梨汁?

梨洗淨、去籽切塊後用果汁機打勻;梨夠熟、出汁多時可不加水。想喝起來細緻就過濾,想保留果肉口感則直接喝。

梨汁打好後怎麼避免變褐色?

梨切開後容易氧化,打汁時加少量檸檬汁並立刻飲用,顏色會比較不容易變深。檸檬的酸味也能讓梨汁喝起來更清爽。

自製梨汁可以放多久?

裝進乾淨、密封的容器,打好後馬上冷藏,最好在一兩天內喝完。若想保存更久,可分裝冷凍,飲用前放冷藏解凍並搖勻。

梨汁可以用在哪些料理?

梨汁常用來調韓式烤肉醃料,搭配醬油、蒜和薑,梨的甜味也能讓肉質更軟嫩。也可加入冰沙或果昔,和優格、香蕉一起打。

食譜裡的梨汁可以用什麼代替?

做醃料時可用蘋果汁代替,甜味和果香相近;若用水代替,風味會較淡,可加少量檸檬汁和蜂蜜補足酸甜。

梨汁和直接吃梨,差別在哪裡?

梨汁容易快速喝下多顆梨的甜味,榨汁過濾後也幾乎沒有纖維;直接吃梨則保留果肉與纖維,更有咀嚼感。

梨汁開封後要注意什麼?

開封後立刻蓋緊冷藏,倒出飲用時不要讓瓶口碰到嘴巴,也別把喝剩的果汁倒回原瓶。自製梨汁則要用洗淨的梨和器具,並盡快冷藏。

資料來源:Swiss FSVO 562 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維