營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 50 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 9.6 g —
- 鈉 1.9 mg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0.4 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.2 g | 5.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 0.6 g | 17 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 0.8 g | 23 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 1 g | 29 g | 0.5 g |
關於梨汁的常見問題
在家怎麼打梨汁?
梨洗淨、去籽切塊後用果汁機打勻;梨夠熟、出汁多時可不加水。想喝起來細緻就過濾,想保留果肉口感則直接喝。
梨汁打好後怎麼避免變褐色?
梨切開後容易氧化,打汁時加少量檸檬汁並立刻飲用,顏色會比較不容易變深。檸檬的酸味也能讓梨汁喝起來更清爽。
自製梨汁可以放多久?
裝進乾淨、密封的容器,打好後馬上冷藏,最好在一兩天內喝完。若想保存更久,可分裝冷凍,飲用前放冷藏解凍並搖勻。
梨汁可以用在哪些料理?
梨汁常用來調韓式烤肉醃料,搭配醬油、蒜和薑,梨的甜味也能讓肉質更軟嫩。也可加入冰沙或果昔,和優格、香蕉一起打。
食譜裡的梨汁可以用什麼代替?
做醃料時可用蘋果汁代替,甜味和果香相近;若用水代替,風味會較淡,可加少量檸檬汁和蜂蜜補足酸甜。
梨汁和直接吃梨,差別在哪裡?
梨汁容易快速喝下多顆梨的甜味,榨汁過濾後也幾乎沒有纖維;直接吃梨則保留果肉與纖維,更有咀嚼感。
梨汁開封後要注意什麼?
開封後立刻蓋緊冷藏,倒出飲用時不要讓瓶口碰到嘴巴,也別把喝剩的果汁倒回原瓶。自製梨汁則要用洗淨的梨和器具,並盡快冷藏。
資料來源:Swiss FSVO 562 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維