了解餐盤裡的營養

燻牛肉

熱量與營養成分

98
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水2.6 g
脂肪2.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 98 kcal —
  • 蛋白質 16 g 33%
  • 碳水化合物 2.6 g 1%
  • 脂肪 2.4 g 3%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0.9 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g9816 g2.6 g2.4 g
50 g50 g498.2 g1.3 g1.2 g
150 g150 g14725 g3.9 g3.6 g
200 g200 g19633 g5.2 g4.8 g
250 g250 g24541 g6.5 g6 g

關於燻牛肉的常見問題

燻牛肉要怎麼加熱才不會變乾?

薄片放進蒸籠或隔水加熱,蒸到熱透即可;也可以在平底鍋加少量水,蓋上鍋蓋小火加熱一至兩分鐘。別久煎,肉片容易變硬、變鹹。

燻牛肉可以直接吃嗎?

市售熟製燻牛肉通常可以拆封後直接吃;若是切片後冷藏的熟肉,先確認包裝與保存狀況。想吃熱的,可蒸熱或夾進熱三明治裡加熱。

燻牛肉適合做哪些料理?

最常見的是燻牛肉三明治,搭配黑麥麵包、芥末醬與酸黃瓜;也能放進貝果、沙拉或炒蛋。做熱三明治時,先把肉片蒸熱,再夾入麵包,口感較柔嫩。

燻牛肉開封後怎麼保存?

用乾淨密封盒或包裝袋冷藏,並在三至四天內吃完;取用時用乾淨的餐具,別讓肉片長時間放在室溫。若短期吃不完,可分成一次用量冷凍,解凍後盡快加熱食用。

買燻牛肉時怎麼挑?

挑肉片顏色均勻、包裝完整且冷藏保存的產品;若想做三明治,選薄切片較容易入口,也更好加熱。香料外層與煙燻香是常見特色,切面則應看起來濕潤但不滲出大量汁液。

燻牛肉可以用什麼替代?

做三明治時,可用牛肉煙燻肉替代,風味相近;每一百克牛肉煙燻肉約有一百零一毫克鈉,而燻牛肉的鈉含量依產品而異。火雞煙燻肉也能替代,但肉味較淡,口感與燻牛肉不同。

燻牛肉和牛肉煙燻肉有什麼不同?

燻牛肉通常是先以鹽水和香料醃製,再煙燻的牛肉;牛肉煙燻肉則是較泛用的名稱,做法與調味可能不同。兩者每一百克的蛋白質分別約為燻牛肉的 16 g 與牛肉煙燻肉的 19.6 g。

資料來源:ausnut F010253 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維