營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 258 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 12 g 5%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 8.9 g 45%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 12 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 19 g | 12 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 9.5 g | 6.2 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 28 g | 19 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 38 g | 25 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 47 g | 31 g | 37 g |
關於印度乳酪的常見問題
印度乳酪怎麼做?
把牛奶加熱到快沸騰,關火後拌入檸檬汁或白醋,直到乳清變清、乳凝塊浮出。用紗布濾掉乳清,再包好壓重物約一至兩小時,就能切塊使用。
印度乳酪煎之前要先煮過嗎?
不用先煮;切塊後用廚房紙巾吸乾表面,再以中火煎至各面金黃即可。它不太會像一般起司那樣融化,煎過也能保持形狀,適合放進咖哩或串成烤肉串。
印度乳酪可以做哪些印度料理?
常見料理有菠菜印度乳酪(palak paneer)、豌豆印度乳酪(matar paneer)和印度乳酪烤串(paneer tikka)。做咖哩時先把乳酪煎上色,起鍋前再放進醬汁短煮,口感較不容易散。
印度乳酪開封後怎麼保存?
放進乾淨密封盒冷藏,並盡量浸在清水中以免表面乾硬;每天換水,幾天內吃完。自製的印度乳酪也要趁新鮮冷藏,不要在室溫放太久。
印度乳酪可以冷凍嗎?
可以切成料理用的大小後密封冷凍;解凍後質地可能變得較鬆、較容易碎。解凍後適合煮咖哩或做有醬汁的料理,不太適合追求柔嫩口感的煎烤。
沒有印度乳酪時可以用什麼代替?
做咖哩或串燒時,可用切塊的板豆腐代替;先壓掉多餘水分再煎,較能保持形狀。若想要奶香和有嚼勁的口感,也可用不易融化的哈羅米起司,但味道會更鹹。
印度乳酪和一般起司有什麼不同?
印度乳酪通常以牛奶加酸凝結製成,不熟成,味道清淡、質地柔軟,煮熱後仍能保持塊狀;多數熟成起司則有更濃的鹹香,也較容易融化。
資料來源:slv 7200 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維