了解餐盤裡的營養

泰式炒河粉

熱量與營養成分

米粉和蝦,工業生產

147
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.7 g
碳水18 g
脂肪5.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 147 kcal —
  • 蛋白質 5.7 g 11%
  • 碳水化合物 18 g 7%
  • 脂肪 5.5 g 7%
  • 飽和脂肪 0.7 g 3%
  • 膳食纖維 1 g 4%
  • 糖 6.3 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1475.7 g18 g5.5 g
50 g50 g742.9 g9.1 g2.8 g
150 g150 g2218.6 g27 g8.3 g
200 g200 g29411 g36 g11 g
250 g250 g36814 g45 g14 g

關於泰式炒河粉的常見問題

泰式炒河粉的醬汁通常怎麼調?

常見做法是把羅望子醬、魚露和棕櫚糖調成酸、鹹、甜的底味,再依喜好加辣椒粉。羅望子醬帶來的酸味是它和一般醬油炒河粉很不一樣的地方。

乾河粉要泡多久才適合炒泰式炒河粉?

用溫水泡到河粉能彎折、中心仍略硬就瀝乾;別泡到完全軟爛,否則下鍋容易黏成一團。不同粗細的河粉所需時間不同,泡的過程中要提早檢查。

泰式炒河粉怎麼炒才不會黏鍋、糊成一團?

先把鍋燒熱,以中大火快速炒蛋、豆腐和蝦,再放瀝乾的河粉與醬汁,邊翻炒邊讓河粉吸收醬汁;太乾時加少量水。豆芽和韭菜最後才下,炒到稍微變軟即可。

泰式炒河粉通常會配什麼配料?

常見配料有碎花生、豆芽、韭菜和檸檬角,辣椒粉也常放在旁邊供人自行添加。上桌前擠些檸檬汁,能提亮羅望子醬的酸味。

泰式炒河粉可以做成不含魚露的素食版嗎?

可以用醬油或素食魚露取代魚露,並確認豆腐、蔬菜和其他調味料也不含魚類成分。用羅望子醬和棕櫚糖保留酸甜底味,味道會更接近常見的泰式炒河粉。

泰式炒河粉吃不完要怎麼保存、加熱?

放涼後盡快裝進密封盒冷藏,並在三至四天內吃完。用平底鍋加熱時灑一點水,邊翻炒邊加熱至整份冒熱氣;檸檬角和豆芽最好另外保存,吃前再加。

泰式炒河粉常見的過敏原有哪些?

常見版本可能含花生、蝦、魚露和蛋;花生碎也可能在上桌時才撒上。若要避開其中一種,備料和炒製時都要分開處理,避免沾到共用的鍋具或餐具。

資料來源:mvt 10.224 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維