營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 147 kcal —
- 蛋白質 5.7 g 11%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 6.3 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 5.7 g | 18 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 2.9 g | 9.1 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 8.6 g | 27 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 11 g | 36 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 14 g | 45 g | 14 g |
關於泰式炒河粉的常見問題
泰式炒河粉的醬汁通常怎麼調?
常見做法是把羅望子醬、魚露和棕櫚糖調成酸、鹹、甜的底味,再依喜好加辣椒粉。羅望子醬帶來的酸味是它和一般醬油炒河粉很不一樣的地方。
乾河粉要泡多久才適合炒泰式炒河粉?
用溫水泡到河粉能彎折、中心仍略硬就瀝乾;別泡到完全軟爛,否則下鍋容易黏成一團。不同粗細的河粉所需時間不同,泡的過程中要提早檢查。
泰式炒河粉怎麼炒才不會黏鍋、糊成一團?
先把鍋燒熱,以中大火快速炒蛋、豆腐和蝦,再放瀝乾的河粉與醬汁,邊翻炒邊讓河粉吸收醬汁;太乾時加少量水。豆芽和韭菜最後才下,炒到稍微變軟即可。
泰式炒河粉通常會配什麼配料?
常見配料有碎花生、豆芽、韭菜和檸檬角,辣椒粉也常放在旁邊供人自行添加。上桌前擠些檸檬汁,能提亮羅望子醬的酸味。
泰式炒河粉可以做成不含魚露的素食版嗎?
可以用醬油或素食魚露取代魚露,並確認豆腐、蔬菜和其他調味料也不含魚類成分。用羅望子醬和棕櫚糖保留酸甜底味,味道會更接近常見的泰式炒河粉。
泰式炒河粉吃不完要怎麼保存、加熱?
放涼後盡快裝進密封盒冷藏,並在三至四天內吃完。用平底鍋加熱時灑一點水,邊翻炒邊加熱至整份冒熱氣;檸檬角和豆芽最好另外保存,吃前再加。
泰式炒河粉常見的過敏原有哪些?
常見版本可能含花生、蝦、魚露和蛋;花生碎也可能在上桌時才撒上。若要避開其中一種,備料和炒製時都要分開處理,避免沾到共用的鍋具或餐具。
資料來源:mvt 10.224 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維