營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 150 kcal —
- 蛋白質 6.7 g 13%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 5 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 6.7 g | 22 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3.4 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 10 g | 33 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 13 g | 44 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 17 g | 55 g | 8.8 g |
關於白色油麵醬義大利麵的常見問題
通心麵要煮多久才不會太軟?
乾通心麵放入大量滾水中,依包裝時間煮,通常約需 8~12 分鐘;想保留嚼勁,可提早一分鐘試吃。若之後還要烤焗,煮到略帶硬芯就撈起,避免烤完變得軟爛。
通心麵怎麼做成焗烤白醬義大利麵?
先把通心麵煮到略帶硬芯,瀝乾後拌入白醬、炒香的洋蔥和配料,放進烤皿,撒上起司。烤箱預熱至 200°C,烤約 15~20 分鐘,直到表面金黃、醬汁冒泡。
煮好的通心麵吃不完,怎麼保存和加熱?
煮好後盡快放涼,裝進密封盒冷藏,約 3~4 天內吃完。加熱時加一點牛奶或水拌開,用微波爐或鍋子加熱至整份冒熱氣,白醬才不容易乾掉結塊。
通心麵適合搭配什麼配料?
蘑菇、玉米、豌豆、火腿和花椰菜都很合適;想做焗烤就加起司,做涼拌通心麵則可拌美乃滋、蛋和小黃瓜。配料先炒熟或煮熟,再和煮好的麵拌勻。
通心麵可以用什麼代替?
做白醬或焗烤時,可用筆管麵、螺旋麵等短形義大利麵替代,醬汁也容易附著。若改用細麵,醬汁較不容易裹住,烤焗前要拌勻並避免煮得太軟。
通心麵和蔬菜白醬義大利麵有什麼不同?
通心麵是短管狀義大利麵的名稱,蔬菜白醬義大利麵則是加入蔬菜與白醬的料理;兩者不是同一種麵形。若比較每 100 g,蔬菜白醬義大利麵含 136 kcal,通心麵為 150 kcal。
通心麵為什麼有中空的形狀?
中空的管狀能留住白醬、番茄醬等濃稠醬汁,短小尺寸也方便拌料,常用來做焗烤通心麵和通心麵沙拉。
資料來源:slv 853 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維