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白色油麵醬義大利麵

熱量與營養成分

配白色油麵醬

150
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水22 g
脂肪3.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 150 kcal —
  • 蛋白質 6.7 g 13%
  • 碳水化合物 22 g 8%
  • 脂肪 3.5 g 4%
  • 飽和脂肪 2.1 g 11%
  • 膳食纖維 1 g 4%
  • 糖 5 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1506.7 g22 g3.5 g
50 g50 g753.4 g11 g1.8 g
150 g150 g22510 g33 g5.3 g
200 g200 g30013 g44 g7 g
250 g250 g37517 g55 g8.8 g

關於白色油麵醬義大利麵的常見問題

通心麵要煮多久才不會太軟?

乾通心麵放入大量滾水中,依包裝時間煮,通常約需 8~12 分鐘;想保留嚼勁,可提早一分鐘試吃。若之後還要烤焗,煮到略帶硬芯就撈起,避免烤完變得軟爛。

通心麵怎麼做成焗烤白醬義大利麵?

先把通心麵煮到略帶硬芯,瀝乾後拌入白醬、炒香的洋蔥和配料,放進烤皿,撒上起司。烤箱預熱至 200°C,烤約 15~20 分鐘,直到表面金黃、醬汁冒泡。

煮好的通心麵吃不完,怎麼保存和加熱?

煮好後盡快放涼,裝進密封盒冷藏,約 3~4 天內吃完。加熱時加一點牛奶或水拌開,用微波爐或鍋子加熱至整份冒熱氣,白醬才不容易乾掉結塊。

通心麵適合搭配什麼配料?

蘑菇、玉米、豌豆、火腿和花椰菜都很合適;想做焗烤就加起司,做涼拌通心麵則可拌美乃滋、蛋和小黃瓜。配料先炒熟或煮熟,再和煮好的麵拌勻。

通心麵可以用什麼代替?

做白醬或焗烤時,可用筆管麵、螺旋麵等短形義大利麵替代,醬汁也容易附著。若改用細麵,醬汁較不容易裹住,烤焗前要拌勻並避免煮得太軟。

通心麵和蔬菜白醬義大利麵有什麼不同?

通心麵是短管狀義大利麵的名稱,蔬菜白醬義大利麵則是加入蔬菜與白醬的料理;兩者不是同一種麵形。若比較每 100 g,蔬菜白醬義大利麵含 136 kcal,通心麵為 150 kcal。

通心麵為什麼有中空的形狀?

中空的管狀能留住白醬、番茄醬等濃稠醬汁,短小尺寸也方便拌料,常用來做焗烤通心麵和通心麵沙拉。

資料來源:slv 853 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維