了解餐盤裡的營養

肝丸子

熱量與營養成分

作湯料

207
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水12 g
脂肪11 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 207 kcal —
  • 蛋白質 14 g 28%
  • 碳水化合物 12 g 5%
  • 脂肪 11 g 14%
  • 飽和脂肪 5.5 g 28%
  • 膳食纖維 1 g 4%
  • 糖 1.6 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g20714 g13 g11 g
50 g50 g1046.9 g6.2 g5.6 g
150 g150 g31121 g19 g17 g
200 g200 g41428 g25 g22 g
250 g250 g51834 g31 g28 g

關於肝丸子的常見問題

肝丸子怎麼煮才不會散掉?

把肝丸子放進微滾的湯裡,以小火煮約 15~20 分鐘;水大滾容易讓丸子裂開。煮到中心完全熟透、丸子浮起且定型即可。

肝丸子可以直接放進湯裡煮嗎?

可以,最常見的吃法就是肝丸子湯。先把高湯煮到微滾再下丸子,小火煮熟後可搭配青菜或麵條;若用清湯,調味宜清淡些,才不會蓋過肝香。

肝丸子煮好後怎麼保存?

煮熟的肝丸子放涼後,裝進密封容器冷藏,並在兩天內吃完;要保存更久可冷凍。食用前用湯煮到中心熱透,不要反覆解凍、加熱。

肝丸子要怎麼挑,才不會有腥味?

挑外觀完整、沒有乾裂或異味的肝丸子;若是自製,先把肝臟的筋膜清乾淨,洋蔥炒香後再拌入,並用少量馬郁蘭或黑胡椒提味。

肝丸子通常搭配什麼吃?

肝丸子常放在清湯或牛肉高湯裡,做成肝丸子湯;也可搭配酸菜、馬鈴薯或燙青菜,讓濃郁的肝香多一點清爽口感。

肝丸子每 100 克有多少蛋白質?

每 100 克肝丸子含有 14 g 蛋白質;實際吃多少會依丸子的大小和數量而不同。

肝丸子中心要煮到幾度才安全?

肝丸子含有絞碎的肝臟,煮到中心至少 75 °C 較安全。沒有溫度計時,把丸子切開確認中心完全熟透、沒有生的糊狀部分。

資料來源:BLS (Germany) X4B3000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維