營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 207 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 12 g 5%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 5.5 g 28%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 1.6 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 14 g | 13 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 6.9 g | 6.2 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 21 g | 19 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 28 g | 25 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 34 g | 31 g | 28 g |
關於肝丸子的常見問題
肝丸子怎麼煮才不會散掉?
把肝丸子放進微滾的湯裡,以小火煮約 15~20 分鐘;水大滾容易讓丸子裂開。煮到中心完全熟透、丸子浮起且定型即可。
肝丸子可以直接放進湯裡煮嗎?
可以,最常見的吃法就是肝丸子湯。先把高湯煮到微滾再下丸子,小火煮熟後可搭配青菜或麵條;若用清湯,調味宜清淡些,才不會蓋過肝香。
肝丸子煮好後怎麼保存?
煮熟的肝丸子放涼後,裝進密封容器冷藏,並在兩天內吃完;要保存更久可冷凍。食用前用湯煮到中心熱透,不要反覆解凍、加熱。
肝丸子要怎麼挑,才不會有腥味?
挑外觀完整、沒有乾裂或異味的肝丸子;若是自製,先把肝臟的筋膜清乾淨,洋蔥炒香後再拌入,並用少量馬郁蘭或黑胡椒提味。
肝丸子通常搭配什麼吃?
肝丸子常放在清湯或牛肉高湯裡,做成肝丸子湯;也可搭配酸菜、馬鈴薯或燙青菜,讓濃郁的肝香多一點清爽口感。
肝丸子每 100 克有多少蛋白質?
每 100 克肝丸子含有 14 g 蛋白質;實際吃多少會依丸子的大小和數量而不同。
肝丸子中心要煮到幾度才安全?
肝丸子含有絞碎的肝臟,煮到中心至少 75 °C 較安全。沒有溫度計時,把丸子切開確認中心完全熟透、沒有生的糊狀部分。
資料來源:BLS (Germany) X4B3000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維