了解餐盤裡的營養
甘草
熱量與營養成分
311
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水71 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 311 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 50 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 5.2 g | 71 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 2.6 g | 35 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 7.8 g | 106 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 10 g | 141 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 13 g | 177 g | 1.3 g |
關於甘草的常見問題
甘草可以直接泡茶喝嗎?
可以把甘草片用熱水浸泡約 5–10 分鐘,或小火煮約 10 分鐘,讓甜味和香氣釋出;甘草味道濃,先放少量試味較容易掌握。
甘草怎麼用在煮湯或滷味裡?
把幾片甘草和其他香料一起放進湯或滷汁,小火煮出甜香;它常用來替滷味、燉肉和中式湯品添一點回甘,不宜放太多,以免蓋過主味。
買甘草片時要怎麼挑?
選乾燥、沒有受潮結塊或霉味的甘草片;片面應看得出根部切片的紋理。若要煮湯或滷味,切片比整根容易取用,也較快釋味。
甘草要怎麼保存才不會受潮?
放進乾燥、密封的容器,置於陰涼避光處,並用乾燥的湯匙取用。若甘草片變軟、結塊或出現霉味,就不要再使用。
沒有甘草時,滷汁可以用什麼代替?
沒有能完全重現甘草甜香的替代品;可以省略,或用少量紅棗增添柔和甜味,但風味會不同。八角、桂皮香氣較強,不能直接按甘草的用量替換。
甘草和甘草糖是一樣的東西嗎?
不一樣。甘草是甘草植物的根,常切片或磨粉用於泡飲、湯品和調味;甘草糖則是加工糖果,通常還含糖和其他配料。
資料來源:BLS (Germany) S410000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維