了解餐盤裡的營養

墨西哥辣椒

熱量與營養成分

生

29
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水4.1 g
脂肪0.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 29 kcal —
  • 蛋白質 0.9 g 2%
  • 碳水化合物 4.1 g 1%
  • 脂肪 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 1%
  • 膳食纖維 3 g 11%
  • 糖 4.1 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g290.9 g4.1 g0.4 g
50 g50 g150.5 g2.1 g0.2 g
150 g150 g441.4 g6.2 g0.6 g
200 g200 g581.8 g8.2 g0.8 g
250 g250 g732.3 g10 g1 g

關於墨西哥辣椒的常見問題

墨西哥辣椒怎麼烤?

整根放在烤箱上火或烤架上,烤約 8–12 分鐘並不時翻面,直到表皮起泡、局部焦黑;放進有蓋容器悶 10 分鐘,再搓掉表皮,辣椒香會更明顯。

墨西哥辣椒籽要去掉嗎?

想降低辣度,就把辣椒縱剖後刮掉籽和裡面的白色筋膜;想保留較強辣味則留下。切辣椒時戴手套,之後洗手,別揉眼睛。

墨西哥辣椒適合做哪些料理?

常見做法是切片加進莎莎醬、塔可、墨西哥捲餅或起司醬,也能塞入起司後裹粉油炸,做成墨西哥辣椒起司球(jalapeño poppers)。生切薄片則適合配烤肉或夾進三明治。

新鮮墨西哥辣椒怎麼保存?

不要先洗,放進透氣袋或紙袋,再收入冰箱蔬果室,通常可保存約一週。要保存更久,可切片冷凍;解凍後質地會變軟,較適合拿來炒或煮醬。

墨西哥辣椒可以用什麼代替?

塞拉諾辣椒可以替代,通常辣味更直接,先少量加入再試味;想要更溫和、保留脆口感,可用甜椒,但味道不會有墨西哥辣椒的辛辣香氣。

墨西哥辣椒和塞拉諾辣椒有什麼不同?

塞拉諾辣椒通常更小、辣味也更強;墨西哥辣椒較大、肉厚,適合塞餡或切圈烤。每 100 g 塞拉諾辣椒含 32 kcal,墨西哥辣椒則是 29 kcal。

墨西哥辣椒很辣嗎?

它有明顯辣味,但通常不像塞拉諾辣椒那麼強;辣度會因個別辣椒而不同。第一次吃可先去掉籽和白色筋膜,再切少量拌進料理,逐步增加。

資料來源:mvt 06.125 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維