了解餐盤裡的營養

印度咖哩醬

熱量與營養成分

67
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水4.9 g
脂肪4.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 67 kcal —
  • 蛋白質 1 g 2%
  • 碳水化合物 4.9 g 2%
  • 脂肪 4.6 g 6%
  • 飽和脂肪 2.7 g 14%
  • 膳食纖維 0.9 g 3%
  • 糖 3 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g671 g4.9 g4.6 g
50 g50 g340.5 g2.4 g2.3 g
150 g150 g1011.5 g7.3 g6.9 g
200 g200 g1342 g9.7 g9.2 g
250 g250 g1682.6 g12 g12 g

關於印度咖哩醬的常見問題

印度咖哩醬怎麼煮才不會有生味?

先用少量油以中小火加熱印度咖哩醬,炒約一分鐘至香氣散出,再加入肉、蔬菜或豆類拌勻。加水或高湯煮滾後轉小火燉煮;雞肉切小塊通常煮約 15 至 20 分鐘,確認中心熟透再吃。

印度咖哩醬可以直接拿來煮馬鈴薯和鷹嘴豆嗎?

可以。先把馬鈴薯切成約兩公分的小塊,與印度咖哩醬和水一起煮至半軟,再加入熟鷹嘴豆,續煮約 10 分鐘,直到馬鈴薯可用叉子輕鬆刺穿。

印度咖哩醬適合搭配什麼一起吃?

濃稠的咖哩醬很適合配白飯、印度香米或烤餅;也可淋在烤花椰菜、烤茄子上,或拌入熟扁豆做成一餐。若醬汁太濃,煮的時候加少量水或高湯即可調開。

印度咖哩醬開封後怎麼保存?

開封後立刻蓋緊,放進冰箱冷藏,取用時用乾淨的湯匙,避免把食物碎屑帶進罐中。若短期內用不完,可分裝冷凍;使用前放冰箱解凍,再加熱至整鍋冒熱氣。

印度咖哩醬可以冷凍嗎?

可以,分成一餐會用到的份量裝入可冷凍容器,留一些空間讓醬汁結冰膨脹。解凍後若出現油水分離,放入鍋中加熱並攪拌,通常就能重新混合。

沒有印度咖哩醬時,可以用什麼代替?

可用咖哩醬加番茄泥或少量水調成燉煮底醬;若改用咖哩粉,先以油炒香,再加入洋蔥、番茄和水煮成醬汁。咖哩粉本身較乾,不能直接等量取代現成醬汁。

印度咖哩醬和一般咖哩醬有什麼不同?

印度咖哩醬通常帶有香料、洋蔥或番茄等燉煮底醬的風味,可直接加入食材煮成一道咖哩;「咖哩醬」則是較廣泛的稱呼,配方和濃稠度可能差異很大。實際使用時,先少量加入再試味道,避免成品過鹹或過辣。

資料來源:BLS (Germany) X326143 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維