了解餐盤裡的營養

起司 碎

熱量與營養成分

400
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪32 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 400 kcal —
  • 蛋白質 28 g 57%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 32 g 41%
  • 飽和脂肪 20 g 99%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 640 mg 28%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g40028 g0 g32 g
50 g50 g20014 g0 g16 g
150 g150 g60043 g0 g48 g
200 g200 g80057 g0 g64 g
250 g250 g100071 g0 g80 g

關於起司 碎的常見問題

起司碎怎麼撒在義大利麵上才不會結塊?

把煮好的麵瀝乾後,趁熱拌入起司碎;若醬汁太乾,先加一匙煮麵水,再分次拌入,起司會比較均勻融開。

起司碎可以拿來做哪些料理?

撒在披薩、焗烤馬鈴薯、千層麵或焗烤通心粉上都很合適;做奶油白醬時,也可以在關火後拌入,讓醬汁更濃郁。

起司碎開封後要怎麼保存?

開封後把袋口封緊,或移到乾燥密封盒,放冰箱冷藏並使用乾淨乾燥的湯匙取用。若短時間內用不完,可分裝冷凍;冷凍後較容易結團,適合直接用於焗烤或熱食。

起司碎可以冷凍嗎?

可以,先分成每次料理會用到的份量,裝入密封袋冷凍。使用時不必解凍,直接撒在披薩或焗烤料理上即可;解凍後口感可能較不鬆散。

沒有起司碎時,可以用什麼代替?

用刨絲器把起司刨碎即可,切成細絲也能替代,但融化速度會稍慢。若食譜需要撒在表面焗烤,選容易融化的起司;若要增加鹹香風味,可刨帕瑪森起司代替。

起司碎和混合碎乳酪有什麼不同?

起司碎通常指單一種類的起司刨碎,混合碎乳酪則是把不同起司混在一起刨碎,常用來兼顧融化效果與風味。購買時看包裝成分,就能知道是單一起司還是混合乳酪。

起司碎可以直接吃嗎?

可以,起司碎本身通常可直接食用,也能撒在沙拉或濃湯上;若包裝標示需加熱,或已開封保存不當,就不要生吃。

資料來源:Swiss FSVO 1196 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維