營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 350 kcal —
- 蛋白質 0.2 g 0%
- 碳水化合物 86 g 31%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.7 g 10%
- 糖 0 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 0.2 g | 86 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 0.1 g | 43 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 0.4 g | 129 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 0.5 g | 172 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 0.6 g | 215 g | 0.1 g |
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關於冬粉的常見問題
冬粉下鍋前要泡多久?
炒冬粉先用冷水泡約 20 至 30 分鐘,泡到能彎折、中心仍略有韌度就瀝乾;泡太軟,下鍋容易糊成一團。若要直接煮湯,可不先泡,讓冬粉在湯裡煮約 3 至 5 分鐘。
冬粉怎麼炒才不會黏成一團?
先把泡軟的冬粉瀝乾並剪短,配料和醬汁炒好後再下冬粉,以中大火快速拌炒;醬汁太少時加一點水,讓冬粉吸收調味。冬粉很會吸汁,別一開始就倒太多醬油或高湯。
冬粉可以直接放火鍋裡煮嗎?
可以,剪成方便夾取的長度後放入滾湯,煮約 3 至 5 分鐘,變透明且柔軟就能吃。冬粉會吸收湯汁,建議快吃完時再下鍋,免得久煮膨脹、湯也變少。
冬粉可以做哪些料理?
冬粉常用來做螞蟻上樹、冬粉湯和火鍋配料,也能拌入白菜滷或蝦仁炒冬粉。做螞蟻上樹時,肉末與豆瓣醬先炒香,再加泡軟的冬粉和少量水煨到入味。
冬粉是用什麼做的?
冬粉通常是以綠豆澱粉製成,也有使用地瓜或馬鈴薯澱粉的產品;乾燥時細而硬,煮熟後會變透明、有彈性。買的時候看成分標示,就能知道主要澱粉來源。
冬粉可以用米粉代替嗎?
可以用米粉替代炒菜或煮湯,但口感不同:米粉較有米香,冬粉則較滑、較會吸附湯汁與醬料。若食譜靠冬粉吸收湯汁,換成米粉時要留意別煮得太久,以免變軟斷裂。
煮熟的冬粉可以放多久?
煮熟的冬粉瀝掉多餘湯汁,放涼後裝入密封容器冷藏,最好在 1 至 2 天內吃完。冷藏後容易黏結,回鍋時加少量水或高湯,並充分加熱、拌鬆。
資料來源:BLS (Germany) H030400 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維