營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 622 kcal —
- 蛋白質 33 g 65%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 50 g 64%
- 飽和脂肪 7.9 g 39%
- 膳食纖維 0.1 g 0%
- 糖 7.3 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 622 | 33 g | 12 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 311 | 16 g | 6 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 933 | 49 g | 18 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1244 | 65 g | 24 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1555 | 82 g | 30 g | 125 g |
關於魚皮的常見問題
魚皮怎麼煎才會酥脆?
先刮掉殘留的魚鱗,用廚房紙巾把魚皮擦乾;平底鍋少油加熱後,魚皮朝下煎到金黃酥脆,再翻面短煎。水分越少,越不容易噴油,也越容易煎脆。
魚皮可以用氣炸鍋做嗎?
可以,把魚皮擦乾、剪成適口大小,薄薄抹油後以 180°C 氣炸約 8–12 分鐘,中途翻面一次;魚皮厚薄不同,看到表面金黃、邊緣翹起就取出。
買魚皮時要怎麼挑?
買新鮮魚皮,挑外觀有光澤、摸起來濕潤但不黏滑,聞起來沒有刺鼻或酸敗味的。若買乾魚皮,選乾燥完整、沒有受潮結塊或異味的;帶魚鱗的先刮乾淨再料理。
新鮮魚皮和乾魚皮要怎麼保存?
新鮮魚皮放入密封容器冷藏,盡快料理;暫時不吃就分裝冷凍。乾魚皮則密封放在陰涼乾燥處,開封後注意防潮;若變軟、發霉或有異味就不要吃。
魚皮常見的吃法有哪些?
煎到酥脆後可當配菜或零嘴,也常切條加入魚湯、粥或麵裡,增添口感。想保留滑嫩口感,就別煎炸,改成汆燙後放進湯中煮熟。
沒有魚皮時,料理可以用什麼代替?
若要的是酥脆口感,可用豆皮或海苔取代;若是想讓湯品有滑嫩、帶膠質的口感,可改放魚片或豆腐,但口感不會完全相同。
魚皮可以生吃嗎?
不建議生吃;魚皮可能帶有寄生蟲或細菌,應徹底煮熟再吃。處理生魚皮後也要洗手,並清洗刀具與砧板,避免沾到熟食。
資料來源:ausnut F010963 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維