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魚皮

熱量與營養成分

乾燥

622
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水12 g
脂肪50 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 622 kcal —
  • 蛋白質 33 g 65%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 50 g 64%
  • 飽和脂肪 7.9 g 39%
  • 膳食纖維 0.1 g 0%
  • 糖 7.3 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g62233 g12 g50 g
50 g50 g31116 g6 g25 g
150 g150 g93349 g18 g75 g
200 g200 g124465 g24 g100 g
250 g250 g155582 g30 g125 g

關於魚皮的常見問題

魚皮怎麼煎才會酥脆?

先刮掉殘留的魚鱗,用廚房紙巾把魚皮擦乾;平底鍋少油加熱後,魚皮朝下煎到金黃酥脆,再翻面短煎。水分越少,越不容易噴油,也越容易煎脆。

魚皮可以用氣炸鍋做嗎?

可以,把魚皮擦乾、剪成適口大小,薄薄抹油後以 180°C 氣炸約 8–12 分鐘,中途翻面一次;魚皮厚薄不同,看到表面金黃、邊緣翹起就取出。

買魚皮時要怎麼挑?

買新鮮魚皮,挑外觀有光澤、摸起來濕潤但不黏滑,聞起來沒有刺鼻或酸敗味的。若買乾魚皮,選乾燥完整、沒有受潮結塊或異味的;帶魚鱗的先刮乾淨再料理。

新鮮魚皮和乾魚皮要怎麼保存?

新鮮魚皮放入密封容器冷藏,盡快料理;暫時不吃就分裝冷凍。乾魚皮則密封放在陰涼乾燥處,開封後注意防潮;若變軟、發霉或有異味就不要吃。

魚皮常見的吃法有哪些?

煎到酥脆後可當配菜或零嘴,也常切條加入魚湯、粥或麵裡,增添口感。想保留滑嫩口感,就別煎炸,改成汆燙後放進湯中煮熟。

沒有魚皮時,料理可以用什麼代替?

若要的是酥脆口感,可用豆皮或海苔取代;若是想讓湯品有滑嫩、帶膠質的口感,可改放魚片或豆腐,但口感不會完全相同。

魚皮可以生吃嗎?

不建議生吃;魚皮可能帶有寄生蟲或細菌,應徹底煮熟再吃。處理生魚皮後也要洗手,並清洗刀具與砧板,避免沾到熟食。

資料來源:ausnut F010963 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維