營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 110 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 6 g 2%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 1.1 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 12 g | 6 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 5.9 g | 3 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 18 g | 9 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 24 g | 12 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 30 g | 15 g | 11 g |
關於魚餅的常見問題
魚餅怎麼煎才不會外焦內冷?
冷藏魚餅先切成約一公分厚片,用中小火煎;每面煎約兩分鐘,煎到兩面金黃、中心熱透即可。若是冷凍魚餅,先在冰箱解凍再煎,較不容易表面焦了裡面還冰冷。
魚餅可以直接放進湯裡煮嗎?
可以,切片後放入滾湯,轉中火煮約三分鐘至中心熱透;魚餅本身有鹹味,湯底先少放鹽,起鍋前再調整。它很適合加進味噌湯、關東煮或蔬菜湯。
魚餅開封後要怎麼保存?
沒吃完的魚餅放入密封容器,盡快冷藏,並在三天內吃完;若包裝有較短的保存期限,以包裝標示為準。想保存更久可分裝冷凍,食用前放冰箱解凍並充分加熱。
買魚餅時怎麼挑?
先看成分表中的魚肉或魚漿排位,魚肉排得越前面,通常含量越高;也留意鈉含量,因為魚餅常已調味。選包裝完整、冷藏或冷凍狀態妥當的產品,並避開有破損或解凍出水的包裝。
魚餅常用在哪些料理?
魚餅切片可加進關東煮、火鍋、炒麵或咖哩,也能煎香後夾入三明治。料理時先試一小口再加鹽,魚餅的鹹味會帶進整道菜。
魚餅和魚丸有什麼不同?
魚餅通常壓成片狀或餅狀,方便切片煎、炒或入湯;魚丸則是球狀,多半直接煮湯或下火鍋。每一百克魚餅有 12 g 蛋白質,魚丸有 8.6 g。
沒有魚餅時,可以用什麼代替?
要做湯或火鍋,可用魚丸代替;若料理需要切片煎香,魚肉漢堡比較接近魚餅的形狀和用法。魚條通常有裹粉,口感與吸油情形不同,不適合直接替代所有魚餅料理。
資料來源:mvt 04.061 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維