了解餐盤裡的營養

魚餅

熱量與營養成分

工業製造

110
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水6 g
脂肪4.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 110 kcal —
  • 蛋白質 12 g 24%
  • 碳水化合物 6 g 2%
  • 脂肪 4.2 g 5%
  • 飽和脂肪 0.7 g 3%
  • 膳食纖維 0.5 g 2%
  • 糖 1.1 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g11012 g6 g4.2 g
50 g50 g555.9 g3 g2.1 g
150 g150 g16518 g9 g6.3 g
200 g200 g22024 g12 g8.4 g
250 g250 g27530 g15 g11 g

關於魚餅的常見問題

魚餅怎麼煎才不會外焦內冷?

冷藏魚餅先切成約一公分厚片,用中小火煎;每面煎約兩分鐘,煎到兩面金黃、中心熱透即可。若是冷凍魚餅,先在冰箱解凍再煎,較不容易表面焦了裡面還冰冷。

魚餅可以直接放進湯裡煮嗎?

可以,切片後放入滾湯,轉中火煮約三分鐘至中心熱透;魚餅本身有鹹味,湯底先少放鹽,起鍋前再調整。它很適合加進味噌湯、關東煮或蔬菜湯。

魚餅開封後要怎麼保存?

沒吃完的魚餅放入密封容器,盡快冷藏,並在三天內吃完;若包裝有較短的保存期限,以包裝標示為準。想保存更久可分裝冷凍,食用前放冰箱解凍並充分加熱。

買魚餅時怎麼挑?

先看成分表中的魚肉或魚漿排位,魚肉排得越前面,通常含量越高;也留意鈉含量,因為魚餅常已調味。選包裝完整、冷藏或冷凍狀態妥當的產品,並避開有破損或解凍出水的包裝。

魚餅常用在哪些料理?

魚餅切片可加進關東煮、火鍋、炒麵或咖哩,也能煎香後夾入三明治。料理時先試一小口再加鹽,魚餅的鹹味會帶進整道菜。

魚餅和魚丸有什麼不同?

魚餅通常壓成片狀或餅狀,方便切片煎、炒或入湯;魚丸則是球狀,多半直接煮湯或下火鍋。每一百克魚餅有 12 g 蛋白質,魚丸有 8.6 g。

沒有魚餅時,可以用什麼代替?

要做湯或火鍋,可用魚丸代替;若料理需要切片煎香,魚肉漢堡比較接近魚餅的形狀和用法。魚條通常有裹粉,口感與吸油情形不同,不適合直接替代所有魚餅料理。

資料來源:mvt 04.061 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維