營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 49 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 12 g | 0 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 5.9 g | 0 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 18 g | 0 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 24 g | 0 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 30 g | 0 g | 0.5 g |
關於鹼魚的常見問題
鹼魚煮之前要先泡水嗎?
如果魚身很乾、鹹味重,先用冷水泡約 20–30 分鐘,中途換一次水,再瀝乾下鍋;薄小的鹼魚可以直接烹煮,避免泡得太久而失去香味。
鹼魚怎麼煎才不會焦?
先用廚房紙巾擦乾,平底鍋放少量油,以中小火煎到兩面金黃、魚肉熟透;魚乾容易焦,別用大火,也不要久煎。
鹼魚可以做哪些料理?
鹼魚常用來蒸飯、煮粥或炒飯,也可和豆豉、薑片一起蒸熟,或切碎拌入炒青菜;先試一小口再加鹽,避免整道菜過鹹。
鹼魚開封後怎麼保存?
放入乾燥、密封的容器,冷藏保存;若短期內不會吃完,可分成每次用量包好冷凍。取用時用乾燥的夾子,避免水氣和手上濕氣進入包裝。
買鹼魚時要怎麼挑?
挑魚身乾燥、完整,聞起來有魚香而沒有刺鼻酸味或霉味的;包裝若有受潮、異常黏滑或可見霉斑,就不要購買或食用。
鹼魚可以用什麼代替?
料理需要鹹香魚味時,可用鹹魚或少量魚露代替;魚露味道較濃,先少量加入。若只是要增加鮮味,也可改用蝦米或乾香菇,但風味會不同。
鹼魚可以生吃嗎?
不建議生吃;乾燥不代表已經完全殺菌。把鹼魚煎、蒸或煮到魚肉熟透再吃,若有霉味、酸敗味或不尋常的變色就丟棄。
資料來源:mvt 04.314 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維