了解餐盤裡的營養

鹼魚

熱量與營養成分

鹼處理,慢煮

49
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水0 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 49 kcal —
  • 蛋白質 12 g 24%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g4912 g0 g0.2 g
50 g50 g255.9 g0 g0.1 g
150 g150 g7418 g0 g0.3 g
200 g200 g9824 g0 g0.4 g
250 g250 g12330 g0 g0.5 g

關於鹼魚的常見問題

鹼魚煮之前要先泡水嗎?

如果魚身很乾、鹹味重,先用冷水泡約 20–30 分鐘,中途換一次水,再瀝乾下鍋;薄小的鹼魚可以直接烹煮,避免泡得太久而失去香味。

鹼魚怎麼煎才不會焦?

先用廚房紙巾擦乾,平底鍋放少量油,以中小火煎到兩面金黃、魚肉熟透;魚乾容易焦,別用大火,也不要久煎。

鹼魚可以做哪些料理?

鹼魚常用來蒸飯、煮粥或炒飯,也可和豆豉、薑片一起蒸熟,或切碎拌入炒青菜;先試一小口再加鹽,避免整道菜過鹹。

鹼魚開封後怎麼保存?

放入乾燥、密封的容器,冷藏保存;若短期內不會吃完,可分成每次用量包好冷凍。取用時用乾燥的夾子,避免水氣和手上濕氣進入包裝。

買鹼魚時要怎麼挑?

挑魚身乾燥、完整,聞起來有魚香而沒有刺鼻酸味或霉味的;包裝若有受潮、異常黏滑或可見霉斑,就不要購買或食用。

鹼魚可以用什麼代替?

料理需要鹹香魚味時,可用鹹魚或少量魚露代替;魚露味道較濃,先少量加入。若只是要增加鮮味,也可改用蝦米或乾香菇,但風味會不同。

鹼魚可以生吃嗎?

不建議生吃;乾燥不代表已經完全殺菌。把鹼魚煎、蒸或煮到魚肉熟透再吃,若有霉味、酸敗味或不尋常的變色就丟棄。

資料來源:mvt 04.314 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維