營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 334 kcal —
- 蛋白質 5 g 10%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 6.4 g 23%
- 糖 69 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 5 g | 69 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 2.5 g | 35 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 7.5 g | 104 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 10 g | 138 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 13 g | 173 g | 0 g |
關於乾櫻桃的常見問題
乾櫻桃要先泡軟再拿來烘焙嗎?
直接拌進麵糰或燕麥餅乾也可以;如果果肉偏硬,先用溫水泡約 10 分鐘,瀝乾並擦去多餘水分,再加入麵糰。
乾櫻桃適合加進哪些料理?
可以拌入燕麥粥、麥片或堅果,也適合切碎後加入生菜沙拉、米飯或穀物沙拉;搭配山羊起司、核桃,酸甜味尤其合拍。
乾櫻桃可以用什麼代替?
烘焙或拌穀物時,可以用蔓越莓乾一比一替換;蔓越莓乾通常更酸,甜度則看是否另外加糖。想要柔和的果甜,也可改用切碎的杏乾。
乾櫻桃和蔓越莓乾有什麼不同?
乾櫻桃通常帶有較圓潤的果甜和櫻桃香;蔓越莓乾的酸味較明顯,市售產品也常加糖平衡酸味。兩者都能用在燕麥、烘焙和沙拉裡。
乾櫻桃開封後怎麼保存?
放進乾燥、密封的容器,置於陰涼避光處,並用乾燥的手或器具取用;若天氣炎熱潮濕,可冷藏保存,吃之前再回溫。
買乾櫻桃時怎麼挑?
看成分是否只有櫻桃;若不想吃額外添加的糖或亞硫酸鹽,就避開成分表中列有這些項目的產品。果肉應柔韌而非濕黏,包裝也不應有水氣或結塊。
乾櫻桃能直接吃嗎?
可以直接吃,不必先煮或浸泡;若要給幼兒食用,先切成小塊,並讓孩子坐著吃,以免整顆乾果噎住。
資料來源:ausnut F002520 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維