了解餐盤裡的營養

雙層漢堡

熱量與營養成分

240
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水15 g
脂肪15 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 240 kcal —
  • 蛋白質 11 g 21%
  • 碳水化合物 15 g 6%
  • 脂肪 15 g 19%
  • 飽和脂肪 3.8 g 19%
  • 膳食纖維 1.4 g 5%
  • 糖 2.6 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g24011 g15 g15 g
50 g50 g1205.3 g7.7 g7.4 g
150 g150 g36016 g23 g22 g
200 g200 g48021 g31 g29 g
250 g250 g60026 g38 g37 g

關於雙層漢堡的常見問題

雙層漢堡的「雙層」是指兩片肉嗎?

通常是兩片漢堡肉夾在麵包裡,有些做法會在兩片肉中間再放一片麵包。點餐或自製時,先確認店家說的雙層是肉排數量,還是也包含中間那片麵包。

在家做雙層漢堡,漢堡肉要煎多久?

把肉排煎到兩面都上色,再以中火煎至中心達 71°C;厚薄不同,所需時間也不同,最準確的方式是用食物溫度計測中心。兩片肉排分開煎熟,再夾入麵包,比疊在一起煎更容易熟得均勻。

雙層漢堡怎麼組裝才不容易滑開?

麵包切面先烤到微酥,能減少醬汁浸軟麵包;底層依序放生菜、肉排、起司和醬,再疊第二片肉排與配料。生菜或起司放在肉排與麵包之間,也能幫忙固定配料。

雙層漢堡吃不完,可以留到隔天嗎?

可以,但最好先把生菜、番茄和醬料取出,漢堡在室溫放涼後兩小時內冷藏。隔天加熱肉排和麵包至熱透,再放回新鮮配料;冷藏過的生菜通常會變軟出水。

雙層漢堡通常搭配什麼配料或醬料?

常見搭配有起司、生菜、番茄、洋蔥、酸黃瓜,以及美乃滋、番茄醬或芥末醬。想讓兩片肉排的口感不顯得太厚重,可以加酸黃瓜或洋蔥,利用酸味和脆度平衡肉香。

沒有漢堡麵包時,雙層漢堡可以用什麼代替?

可用烤過的吐司或小餐包替代漢堡麵包;吐司較薄,夾兩片肉排時可用兩片疊起,並先烤脆再抹醬,較不容易塌軟。

雙層漢堡和雙層起司漢堡哪個蛋白質較多?

雙層起司漢堡每 100 克約有 13.2 克蛋白質;雙層漢堡每 100 克有 11 克。兩者差異也會受到肉排大小、起司和配料比例影響。

雙層漢堡的飽和脂肪多嗎?

每 100 克含有 3.8 克飽和脂肪。想減少飽和脂肪,可以少放起司和美乃滋,並選瘦一點的絞肉;這些調整也會改變整份漢堡的營養組成。

資料來源:BLS (Germany) Y911360 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維