營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 240 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 2.6 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 240 | 11 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 5.3 g | 7.7 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 360 | 16 g | 23 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 480 | 21 g | 31 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 600 | 26 g | 38 g | 37 g |
關於雙層漢堡的常見問題
雙層漢堡的「雙層」是指兩片肉嗎?
通常是兩片漢堡肉夾在麵包裡,有些做法會在兩片肉中間再放一片麵包。點餐或自製時,先確認店家說的雙層是肉排數量,還是也包含中間那片麵包。
在家做雙層漢堡,漢堡肉要煎多久?
把肉排煎到兩面都上色,再以中火煎至中心達 71°C;厚薄不同,所需時間也不同,最準確的方式是用食物溫度計測中心。兩片肉排分開煎熟,再夾入麵包,比疊在一起煎更容易熟得均勻。
雙層漢堡怎麼組裝才不容易滑開?
麵包切面先烤到微酥,能減少醬汁浸軟麵包;底層依序放生菜、肉排、起司和醬,再疊第二片肉排與配料。生菜或起司放在肉排與麵包之間,也能幫忙固定配料。
雙層漢堡吃不完,可以留到隔天嗎?
可以,但最好先把生菜、番茄和醬料取出,漢堡在室溫放涼後兩小時內冷藏。隔天加熱肉排和麵包至熱透,再放回新鮮配料;冷藏過的生菜通常會變軟出水。
雙層漢堡通常搭配什麼配料或醬料?
常見搭配有起司、生菜、番茄、洋蔥、酸黃瓜,以及美乃滋、番茄醬或芥末醬。想讓兩片肉排的口感不顯得太厚重,可以加酸黃瓜或洋蔥,利用酸味和脆度平衡肉香。
沒有漢堡麵包時,雙層漢堡可以用什麼代替?
可用烤過的吐司或小餐包替代漢堡麵包;吐司較薄,夾兩片肉排時可用兩片疊起,並先烤脆再抹醬,較不容易塌軟。
雙層漢堡和雙層起司漢堡哪個蛋白質較多?
雙層起司漢堡每 100 克約有 13.2 克蛋白質;雙層漢堡每 100 克有 11 克。兩者差異也會受到肉排大小、起司和配料比例影響。
雙層漢堡的飽和脂肪多嗎?
每 100 克含有 3.8 克飽和脂肪。想減少飽和脂肪,可以少放起司和美乃滋,並選瘦一點的絞肉;這些調整也會改變整份漢堡的營養組成。
資料來源:BLS (Germany) Y911360 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維