營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 81 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 0.8 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.7 g | 17 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.9 g | 8.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.6 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3.4 g | 35 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 4.3 g | 43 g | 0.3 g |
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關於馬鈴薯丁的常見問題
馬鈴薯丁要煮多久才會熟?
切成約一公分的小丁,放入滾水煮約八至十分鐘;用叉子能輕易刺穿中心就熟了。若要煮咖哩或燉肉,可晚一點再下鍋,避免久煮散掉。
馬鈴薯丁怎麼煎才不會外焦內生?
先把馬鈴薯丁煮到半熟、瀝乾並擦乾表面,再用中火煎約八至十分鐘,期間翻動幾次。水分太多會讓它蒸軟,不容易煎出金黃外皮。
切好的馬鈴薯丁怎麼保存才不會變黑?
如果只暫放幾小時,把馬鈴薯丁完全浸在冷水中,蓋好冷藏;下鍋前瀝乾並擦乾。不要泡過夜,否則口感和風味都會變差。
馬鈴薯丁可以冷凍嗎?
可以,先在滾水中汆燙約二至三分鐘,撈起冰鎮、瀝乾並擦乾,再分裝冷凍。烹調時不必解凍,直接加入湯、咖哩或燉菜。
馬鈴薯丁適合做哪些料理?
馬鈴薯丁常用在馬鈴薯沙拉、咖哩、玉米濃湯和燉菜;做蛋沙拉或涼拌時,煮熟後先放涼再拌,丁塊較不容易碎。
馬鈴薯丁要削皮嗎?
不一定;皮薄且表面乾淨時,刷洗後可以連皮切丁,口感也更有層次。若馬鈴薯皮粗、凹洞多,或料理需要細緻口感,就先削皮。
馬鈴薯丁可以用冷凍薯條代替嗎?
不太適合直接互換:薯條通常已經切長條並油炸,口感和用油量都不同。做咖哩或燉菜時,改用新鮮馬鈴薯切丁;若手邊只有薯條,可剪短後最後加入,避免煮爛。
資料來源:slv 235 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維