了解餐盤裡的營養

小龍蝦

熱量與營養成分

煮熟

95
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪1.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 95 kcal —
  • 蛋白質 21 g 41%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 1.4 g 2%
  • 飽和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g9521 g0 g1.4 g
50 g50 g4810 g0 g0.7 g
150 g150 g14331 g0 g2.1 g
200 g200 g19041 g0 g2.8 g
250 g250 g23851 g0 g3.5 g

關於小龍蝦的常見問題

小龍蝦要怎麼清洗才不會有泥沙味?

先用流動冷水沖洗外殼,再用軟刷刷乾淨腹部和腳縫;若是活的小龍蝦,可在烹煮前短暫浸泡並換水沖洗。不要把活的小龍蝦長時間泡在淡水裡,牠們可能缺氧死亡。

小龍蝦要煮多久才熟?

水滾後放入小龍蝦,煮到蝦肉不透明、中心至少達 63°C;較大的個體需要更久,最好用食物溫度計確認。煮好後立即撈起,避免繼續泡在熱水裡而變得又乾又韌。

小龍蝦煮熟後可以放多久?

煮熟後兩小時內放進冰箱冷藏,並用有蓋容器收好;冷藏約可保存三至四天。活的小龍蝦則要放在通風容器中冷藏,底下墊濕紙巾,別密封或泡在水裡,並盡快烹煮。

小龍蝦常用來做哪些料理?

可以加蒜頭、辣椒和奶油炒,也常見於美式卡津風味的水煮小龍蝦,以及路易斯安那的 étouffée 燉菜。剝好的蝦肉也適合拌入義大利麵、燉飯或濃湯。

小龍蝦和蝦子哪個蛋白質比較多?

小龍蝦每 100 g 有 21 g 蛋白質,蝦子每 100 g 有 17.6 g;兩者都是蛋白質含量高的甲殼類食材。

小龍蝦和螯蝦是同一種嗎?

日常中文裡兩個名稱常被混用,都可能指淡水螯蝦類;「小龍蝦」通常特指體型較小、常用於辛辣水煮料理的種類。不同地區的命名不完全一致,買食材時可確認是淡水螯蝦,而非海水蝦類。

對蝦過敏的人可以吃小龍蝦嗎?

不建議自行嘗試;小龍蝦和蝦、蟹一樣屬於甲殼類,可能引發交叉過敏反應。處理時也要避免共用砧板、刀具和煮食用水,以免沾染過敏原。

資料來源:mvt 04.121 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維