了解餐盤裡的營養

鮭魚

熱量與營養成分

173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水1.3 g
脂肪9.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 173 kcal —
  • 蛋白質 20 g 40%
  • 碳水化合物 1.3 g 0%
  • 脂肪 9.8 g 13%
  • 飽和脂肪 1.4 g 7%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g17320 g1.3 g9.8 g
50 g50 g8710 g0.7 g4.9 g
150 g150 g26030 g2 g15 g
200 g200 g34640 g2.6 g20 g
250 g250 g43350 g3.3 g25 g

關於鮭魚的常見問題

冷燻鮭魚和熱燻鮭魚差在哪裡?

冷燻時魚肉在低溫煙燻,沒有像熱燻那樣被煮熟,因此口感柔軟、切面帶光澤;熱燻鮭魚則熟透,肉質較鬆散。

冷燻鮭魚開封後可以放幾天?

開封後密封冷藏,最好在兩天內吃完;取用時用乾淨的餐具,別讓魚片長時間留在室溫。

冷燻鮭魚可以冷凍嗎?

可以,將魚片分成一次吃完的份量,包緊後冷凍;要吃時放冷藏室解凍,解凍後盡快食用,不要反覆冷凍。

冷燻鮭魚怎麼吃最好吃?

切片直接搭配檸檬、黑胡椒和酸豆,或放在抹了奶油乳酪的貝果、吐司上;它本身已有煙燻鹹香,調味宜清爽。

冷燻鮭魚可以拿來煮熟嗎?

可以,但它切得薄,適合在料理快完成時才加入,例如拌進熱義大利麵或炒蛋;若一開始就久煮,魚肉容易變乾、煙燻香也會變淡。

冷燻鮭魚能做哪些常見料理?

常見吃法有鮭魚貝果、鮭魚沙拉、壽司捲和開放式三明治;做沙拉或壽司時保持冷藏,準備好再鋪上魚片。

冷燻鮭魚是生魚片嗎?

不是完全相同:冷燻鮭魚經過鹽漬與煙燻,但沒有充分加熱,切面看起來仍像生魚。它可直接食用,不過若你想吃熟魚,可以放進熱菜中加熱至全熟。

資料來源:slv 1269 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維