營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 232 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 2.3 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 5.5 g | 28 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 2.8 g | 14 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 8.3 g | 42 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 11 g | 56 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 14 g | 70 g | 26 g |
關於奇科卷的常見問題
奇科卷是什麼做的?
常見內餡有牛肉、高麗菜、胡蘿蔔、芹菜、洋蔥和大麥,外面裹上厚麵皮後油炸;不同產品的配方會略有差異。
冷凍奇科卷怎麼炸才會酥?
不必先解凍,油加熱至約 180°C,再將奇科卷炸約 4–5 分鐘,炸至外皮金黃酥脆、內餡熱透。一次不要放太多,避免油溫下降而讓外皮吸油。
奇科卷可以用氣炸鍋加熱嗎?
可以,冷凍奇科卷表面薄噴一層油,以 180°C 氣炸約 15–20 分鐘,中途翻面;確認中心熱透再吃。各款大小不同,時間可依實際狀況微調。
奇科卷吃不完怎麼保存?
未烹調的奇科卷放冷凍庫保存,直到要吃時再取出烹調;解凍後不要反覆冷凍。炸好的剩卷先放涼,盡快冷藏,回烤或氣炸至中心熱透,比微波加熱更能保住酥脆口感。
奇科卷通常配什麼吃?
常搭配番茄醬或甜辣醬,作為澳洲外帶餐點或派對點心;也可配沙拉,讓餐點多一點清爽口感。
奇科卷為什麼叫 Chiko roll?
它是澳洲的油炸卷餅,名稱取自「chicken roll」的簡稱,但經典內餡其實以牛肉和蔬菜為主。它在 1950 年代推出,靈感據說來自中式春卷。
資料來源:ausnut F002885 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維