了解餐盤裡的營養

奇科卷

熱量與營養成分

外帶風格,油炸

232
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水28 g
脂肪10 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 232 kcal —
  • 蛋白質 5.5 g 11%
  • 碳水化合物 28 g 10%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 飽和脂肪 2.6 g 13%
  • 膳食纖維 2.4 g 9%
  • 糖 2.3 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2325.5 g28 g10 g
50 g50 g1162.8 g14 g5.2 g
150 g150 g3488.3 g42 g16 g
200 g200 g46411 g56 g21 g
250 g250 g58014 g70 g26 g

關於奇科卷的常見問題

奇科卷是什麼做的?

常見內餡有牛肉、高麗菜、胡蘿蔔、芹菜、洋蔥和大麥,外面裹上厚麵皮後油炸;不同產品的配方會略有差異。

冷凍奇科卷怎麼炸才會酥?

不必先解凍,油加熱至約 180°C,再將奇科卷炸約 4–5 分鐘,炸至外皮金黃酥脆、內餡熱透。一次不要放太多,避免油溫下降而讓外皮吸油。

奇科卷可以用氣炸鍋加熱嗎?

可以,冷凍奇科卷表面薄噴一層油,以 180°C 氣炸約 15–20 分鐘,中途翻面;確認中心熱透再吃。各款大小不同,時間可依實際狀況微調。

奇科卷吃不完怎麼保存?

未烹調的奇科卷放冷凍庫保存,直到要吃時再取出烹調;解凍後不要反覆冷凍。炸好的剩卷先放涼,盡快冷藏,回烤或氣炸至中心熱透,比微波加熱更能保住酥脆口感。

奇科卷通常配什麼吃?

常搭配番茄醬或甜辣醬,作為澳洲外帶餐點或派對點心;也可配沙拉,讓餐點多一點清爽口感。

奇科卷為什麼叫 Chiko roll?

它是澳洲的油炸卷餅,名稱取自「chicken roll」的簡稱,但經典內餡其實以牛肉和蔬菜為主。它在 1950 年代推出,靈感據說來自中式春卷。

資料來源:ausnut F002885 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維