營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 319 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 9 g 45%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 糖 0.7 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 19 g | 19 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 9.6 g | 9.3 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 29 g | 28 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 38 g | 37 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 48 g | 47 g | 44 g |
關於起司吐司的常見問題
起司吐司用烤箱怎麼烤才會外酥內融?
烤箱先預熱至 200°C,吐司抹薄薄一層奶油或橄欖油,鋪上起司後烤約 5–8 分鐘,直到起司融化、邊緣微金黃。想讓表面上色,可最後改用上火烤 1 分鐘並留意別烤焦。
用平底鍋做起司吐司,怎麼讓起司融化又不烤焦?
用小火,鍋中放少許奶油,吐司放入後蓋上鍋蓋煎約 2–3 分鐘;起司融化、底部金黃時即可起鍋。火太大容易外層焦了、起司還沒融。
做起司吐司要選哪種起司?
切達起司味道濃、融化後口感滑順;莫札瑞拉起司牽絲明顯,味道較清淡。也可以混搭,先把起司刨絲或切薄片,會比厚片更快融化。
起司吐司可以加什麼配料?
番茄片、蘑菇、玉米粒和火腿都很常見;番茄或蘑菇先擦乾、煎掉水分再放,吐司比較不會濕軟。搭配濃湯或沙拉,就能成為一餐。
起司吐司可以用什麼代替起司?
想做不含乳製品的版本,可用植物性起司片或植物性起司絲,依包裝指示加熱;也能抹豆泥,再加番茄、蘑菇等配料,做成鹹香吐司。
起司吐司做好後可以放多久?
放涼後裝入密封容器,冷藏並在 2 天內吃完;要回烤時用烤箱以 180°C 加熱約 5 分鐘,直到中心熱透。室溫放置超過 2 小時就不要留到下一餐。
起司吐司和起司三明治有什麼不同?
起司吐司通常是把起司放在單片吐司上烤融,表面酥脆;起司三明治或捲則把起司夾在兩片麵包或捲餅裡,常再加其他餡料。
資料來源:BLS (Germany) X081943 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維