營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 248 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 7.7 g 10%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 0.2 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 13 g | 31 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 6.4 g | 15 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 19 g | 46 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 25 g | 61 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 32 g | 77 g | 19 g |
關於起司火腿帕尼尼的常見問題
起司火腿帕尼尼怎麼煎才會外酥內熱?
先把帕尼尼機或平底鍋預熱,麵包外側薄薄抹油;用帕尼尼機壓烤約三至五分鐘,或在平底鍋以中小火每面煎三至四分鐘,直到麵包金黃、起司融化。用平底鍋時可再拿小鍋輕壓,並留意火不要太大,以免外皮焦了、裡面的起司還沒融。
做起司火腿帕尼尼要選哪種麵包和起司?
選外皮稍硬、內部有嚼勁的麵包,壓烤後比較不會塌;切片吐司也能做,只是口感較軟。莫札瑞拉起司融化後牽絲,切達起司味道較濃,兩者都適合搭配火腿。
起司火腿帕尼尼可以先做好再加熱嗎?
現做現吃最酥脆;若要預先準備,先包好冷藏,吃之前再用帕尼尼機或平底鍋加熱至起司融化、中心熱透。微波加熱雖然方便,麵包容易變軟,不如用乾鍋回烤。
起司火腿帕尼尼適合配什麼一起吃?
配番茄濃湯或蔬菜沙拉很合適,酸甜的醃黃瓜也能平衡起司和火腿的鹹香。若餡料放了番茄,先去籽或用紙巾吸掉多餘水分,麵包比較不會濕軟。
起司火腿帕尼尼裡的火腿可以換成什麼?
可以換成烤雞肉、煎蘑菇或烤甜椒;想保留鹹香口感,可用切片豆腐煎至表面金黃,再夾入麵包。蘑菇和甜椒先煎掉水分,壓烤時餡料才不容易出水。
起司火腿帕尼尼和火腿起司三明治有什麼不同?
帕尼尼通常會用烤盤或重物壓烤,外皮有烙痕、口感較酥,起司也會融化;一般火腿起司三明治不一定經過加熱,麵包和餡料通常較柔軟。
帕尼尼這個名稱是什麼意思?
「panini」是義大利語「panino」的複數,原意是小麵包或麵包捲;在許多地方,帕尼尼也用來指夾餡後壓烤的熱三明治。
資料來源:mvt 05.509 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維