營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 131 kcal —
- 蛋白質 5.9 g 12%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 3.1 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5.9 g | 20 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3 g | 9.9 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 8.9 g | 30 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 12 g | 39 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 15 g | 49 g | 6.8 g |
關於加州卷壽司的常見問題
加州卷壽司通常包了什麼?
常見餡料是蟹肉棒、酪梨和小黃瓜,外層通常裹著醋飯與芝麻或魚卵;蟹肉棒是熟製魚漿,不是生蟹肉。
加州卷壽司一定要把飯放在海苔外面嗎?
不一定。把海苔鋪在竹簾上、先鋪飯再翻面,餡料放在海苔上捲起來,就能做出飯在外的加州卷;想省事,也可以把飯放在海苔裡面捲。
加州卷壽司可以前一天做好嗎?
最好現做現吃,酪梨切開後容易變色,冷藏過的醋飯也會變硬。若要提早準備,先把蟹肉棒、小黃瓜和酪梨分開冷藏,吃前再組合。
加州卷壽司吃不完怎麼保存?
立刻放入密封盒冷藏,並在當天吃完;不要在室溫下放很久,尤其餡料含蟹肉棒或魚卵時。冷藏後米飯會變硬,通常不適合冷凍再解凍。
加州卷壽司適合沾什麼醬?
少量醬油最常見,也可以搭配芥末或薑片;蟹肉棒和魚卵本身已有鹹味,先沾一點試試,避免醬油蓋過酪梨的香氣。
沒有蟹肉棒,可以用什麼做加州卷壽司?
可以換成煮熟並撕成細絲的雞肉、熟蝦或烤鮭魚,再搭配酪梨和小黃瓜。若用鮪魚罐頭,先瀝乾水分,避免餡料太濕讓海苔和米飯散開。
加州卷壽司和加州壽司哪個蛋白質比較多?
加州壽司每百克有 7.57 g 蛋白質,加州卷壽司則有 5.9 g;兩者名稱相近,但配方和比例可能不同。
資料來源:ausnut F008992 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維