營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 56 kcal —
- 蛋白質 0.3 g 1%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 12 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.3 g | 12 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.2 g | 6.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 0.5 g | 19 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 0.6 g | 25 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 0.8 g | 31 g | 0 g |
關於烤蘋果的常見問題
烤蘋果要烤多久、幾度?
烤箱預熱至 180°C,整顆蘋果通常烤 25~35 分鐘;用小刀刺入果肉,能輕鬆穿過就好了。蘋果大小不同,烘烤時間也會略有差異。
烤蘋果前要去皮或挖籽嗎?
不用去皮;先洗淨,再用挖籽器或小刀挖掉果核,底部留一層果肉,餡料才不會漏出。烤前在外皮劃一圈淺痕或刺幾個小孔,可減少受熱時裂開。
哪種蘋果適合拿來烤?
選果肉較紮實、熟了也不容易散掉的蘋果,例如富士、加拉或青蘋果。果形完整、大小接近的蘋果會比較容易一起烤熟。
烤蘋果可以塞什麼餡?
挖掉果核後,可填入燕麥片、葡萄乾和少許肉桂粉;想要口感酥脆,也能加切碎的核桃。烤蘋果常搭配優格或冰淇淋一起吃。
烤好的蘋果怎麼保存?
放涼後裝進密封容器,冷藏約 3 天;要吃時用烤箱以 160°C 加熱約 10 分鐘,或微波加熱至中心溫熱。若已加奶油、乳製品或其他餡料,也要一併冷藏。
烤蘋果和燉蘋果有什麼不同?
烤蘋果是在烤箱裡整顆或切半烘烤,外層較乾、風味集中;燉蘋果則切塊加少量水在鍋中煮,質地較軟,常煮成蘋果泥或搭配燕麥粥。
烤蘋果可以不加糖嗎?
可以,蘋果本身烤熱後會變軟、甜味也更明顯;直接挖籽烘烤即可。若想增添香氣,可加肉桂粉或檸檬皮屑,不必另外加糖。
烤蘋果要不要包鋁箔紙?
不必包;不包鋁箔紙烤,外皮會較乾,果肉也容易帶有烘烤香氣。若希望果肉特別柔軟,可以把蘋果放進烤盤,並在盤底加一點水。
資料來源:ausnut F000085 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維