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烤蘋果

熱量與營養成分

未添加脂肪

56
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.3 g
碳水12 g
脂肪0 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 56 kcal —
  • 蛋白質 0.3 g 1%
  • 碳水化合物 12 g 4%
  • 脂肪 0 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 2.5 g 9%
  • 糖 12 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g560.3 g12 g0 g
50 g50 g280.2 g6.2 g0 g
150 g150 g840.5 g19 g0 g
200 g200 g1120.6 g25 g0 g
250 g250 g1400.8 g31 g0 g

關於烤蘋果的常見問題

烤蘋果要烤多久、幾度?

烤箱預熱至 180°C,整顆蘋果通常烤 25~35 分鐘;用小刀刺入果肉,能輕鬆穿過就好了。蘋果大小不同,烘烤時間也會略有差異。

烤蘋果前要去皮或挖籽嗎?

不用去皮;先洗淨,再用挖籽器或小刀挖掉果核,底部留一層果肉,餡料才不會漏出。烤前在外皮劃一圈淺痕或刺幾個小孔,可減少受熱時裂開。

哪種蘋果適合拿來烤?

選果肉較紮實、熟了也不容易散掉的蘋果,例如富士、加拉或青蘋果。果形完整、大小接近的蘋果會比較容易一起烤熟。

烤蘋果可以塞什麼餡?

挖掉果核後,可填入燕麥片、葡萄乾和少許肉桂粉;想要口感酥脆,也能加切碎的核桃。烤蘋果常搭配優格或冰淇淋一起吃。

烤好的蘋果怎麼保存?

放涼後裝進密封容器,冷藏約 3 天;要吃時用烤箱以 160°C 加熱約 10 分鐘,或微波加熱至中心溫熱。若已加奶油、乳製品或其他餡料,也要一併冷藏。

烤蘋果和燉蘋果有什麼不同?

烤蘋果是在烤箱裡整顆或切半烘烤,外層較乾、風味集中;燉蘋果則切塊加少量水在鍋中煮,質地較軟,常煮成蘋果泥或搭配燕麥粥。

烤蘋果可以不加糖嗎?

可以,蘋果本身烤熱後會變軟、甜味也更明顯;直接挖籽烘烤即可。若想增添香氣,可加肉桂粉或檸檬皮屑,不必另外加糖。

烤蘋果要不要包鋁箔紙?

不必包;不包鋁箔紙烤,外皮會較乾,果肉也容易帶有烘烤香氣。若希望果肉特別柔軟,可以把蘋果放進烤盤,並在盤底加一點水。

資料來源:ausnut F000085 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維