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炒面

热量和营养成分

加盐

122
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.5 g
碳水17 g
脂肪2.6 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 122 kcal —
  • 蛋白质 7.5 g 15%
  • 碳水化合物 17 g 6%
  • 脂肪 2.6 g 3%
  • 膳食纤维 1.1 g 4%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g1227.5 g17 g2.6 g
50 g50 g613.7 g8.6 g1.3 g
150 g150 g18311 g26 g3.9 g
200 g200 g24415 g34 g5.2 g
250 g250 g30519 g43 g6.5 g

关于炒面的问题

炒面里的面条要先煮熟吗?

日式炒面常用蒸熟的小麦面条,不是干荞麦面;买到熟面时通常不用再煮。先把面条轻轻拨散,若粘成团,可加一小勺水并盖锅焖片刻,再下锅翻炒。

炒面怎么炒才不容易粘锅?

先把肉和卷心菜等配料炒到将熟,再盛到锅边;锅烧热后放面条,用筷子拨散并快速翻炒,最后加酱汁。面条太干时加少量水焖一下,别一开始就倒很多酱汁。

日式炒面的酱汁怎么调?

日式炒面酱常带酸甜咸香,可以用伍斯特酱、番茄酱和少量酱油调出类似风味;先少量拌入,尝过后再补。加热后酱汁会变浓,别一次倒太多。

炒面通常配什么配料?

猪肉片、卷心菜和胡萝卜是常见搭配,先炒肉,再炒蔬菜,最后与面条和酱汁混合。出锅后撒海苔粉、放少许红姜,也很有日式炒面的风味。

炒面做好后能放多久?

熟炒面应尽快装入浅一些的密封容器并冷藏,最好在三天内吃完。复热时加一小勺水,用锅翻炒至整份冒热气;不要反复冷藏、加热。

日式炒面里的“荞麦”是荞麦面吗?

通常不是。日式炒面(yakisoba)名字里的“soba”容易让人想到荞麦,但这道炒面一般用小麦面条;荞麦面通常会标明含荞麦粉。

来源:tbca BRC0893A · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维