营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 122 kcal —
- 蛋白质 7.5 g 15%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 7.5 g | 17 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.7 g | 8.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 11 g | 26 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 15 g | 34 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 19 g | 43 g | 6.5 g |
关于炒面的问题
炒面里的面条要先煮熟吗?
日式炒面常用蒸熟的小麦面条,不是干荞麦面;买到熟面时通常不用再煮。先把面条轻轻拨散,若粘成团,可加一小勺水并盖锅焖片刻,再下锅翻炒。
炒面怎么炒才不容易粘锅?
先把肉和卷心菜等配料炒到将熟,再盛到锅边;锅烧热后放面条,用筷子拨散并快速翻炒,最后加酱汁。面条太干时加少量水焖一下,别一开始就倒很多酱汁。
日式炒面的酱汁怎么调?
日式炒面酱常带酸甜咸香,可以用伍斯特酱、番茄酱和少量酱油调出类似风味;先少量拌入,尝过后再补。加热后酱汁会变浓,别一次倒太多。
炒面通常配什么配料?
猪肉片、卷心菜和胡萝卜是常见搭配,先炒肉,再炒蔬菜,最后与面条和酱汁混合。出锅后撒海苔粉、放少许红姜,也很有日式炒面的风味。
炒面做好后能放多久?
熟炒面应尽快装入浅一些的密封容器并冷藏,最好在三天内吃完。复热时加一小勺水,用锅翻炒至整份冒热气;不要反复冷藏、加热。
日式炒面里的“荞麦”是荞麦面吗?
通常不是。日式炒面(yakisoba)名字里的“soba”容易让人想到荞麦,但这道炒面一般用小麦面条;荞麦面通常会标明含荞麦粉。
来源:tbca BRC0893A · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维