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带皮火鸡腿肉
热量和营养成分
所有类别，肉，生鲜
151
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪7.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 151 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 饱和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 63.7 mg 3%
- 胆固醇 90.9 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.27 µg 1%
- 维生素E 0.42 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.23 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 1.6 µg 67%
矿物质
- 钙 4.8 mg 0%
- 铁 0.63 mg 3%
- 镁 13.7 mg 3%
- 磷 188 mg 15%
- 钾 289 mg 6%
- 锌 1.8 mg 16%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 9.4 µg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7.8 g |
| 1份 | 105 g | 159 | 20 g | 0 g | 8.1 g |
| 2份 | 210 g | 317 | 40 g | 0 g | 16 g |
| ½份 | 52.5 g | 79 | 9.9 g | 0 g | 4.1 g |
| 3份 | 315 g | 476 | 60 g | 0 g | 24 g |
| 4份 | 420 g | 634 | 80 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9.5 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 47 g | 0 g | 19 g |
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来源：Canadian Nutrient File 716 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
